Czy można mieć kontrolę nad słodyczami? Jak jeść ich mniej? Czy potrzebny Ci cukrowy detox? скачать в хорошем качестве

Czy można mieć kontrolę nad słodyczami? Jak jeść ich mniej? Czy potrzebny Ci cukrowy detox?

Cześć, dzień dobry! Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tak trudno Ci czasem powstrzymać się przed zjedzeniem słodyczy? Dlaczego te małe kawałki przyjemności potrafią tak mocno nas kusić i jak możemy nauczyć się kontrolować ich spożycie bez rygorystycznych diet? Jestem dietetyczką, która nie znosi diet i zapraszam Cię na film, w którym zgłębimy tajniki jedzenia intuicyjnego, które pozwala nam odzyskać naturalne instynkty żywieniowe i cieszyć się jedzeniem bez poczucia winy czy frustracji. Odkryjemy razem, jak możemy nauczyć się słuchać swojego ciała, reagować na jego sygnały głodu i sytości oraz jakie techniki mogą pomóc nam zminimalizować chęć spożycia słodyczy. 0:30 - dlaczego lubimy słodycze i tak trudno nam przestać je jeść? 1:10 - Twój mózg jest twoim sabotażystą 3:27 - rozbrajam najczęstsze mity dotyczące cukru 4:15 - uzależnienie od cukru nie istnieje?!?! 5:16 - jak jeść mniej słodyczy jedząć intuicyjnie? 5:40 - istota odżywczości diety 5:50 - jak przydaje się mindful eating 7:48 - jedzenie emocjonalne i techniki inwestowania w łatwiejszą przyszłość ze słodyczami 9:46 - jak ograniczyć jedzenie słodycze - moje ulubione techniki 15:30 - zakończenie Dbaj o siebie! Paulina =) PS 🤫 Pobierz darmowy poradnik: Jak pokonać objadanie w 3 prostych krokach! https://bit.ly/3KJYE9m Chcesz mieć wpływ na treści, które tworzę? Napisz mi czego potrzebujesz! https://bit.ly/4bVABjM