Пренатальная йога-программа — тонизирование ног, 30 мин скачать в хорошем качестве

Пренатальная йога-программа — тонизирование ног, 30 мин

Эффективная, но безопасная 30-минутная последовательность упражнений йоги, идеально подходящая для укрепления и поддержания тонуса мышц ног на протяжении всей беременности. Начинается с разминки, а затем переходит к серии поз стоя, которые будут бросать вам вызов безопасным способом. Укрепление мышц ног идеально подходит для подготовки к активным родам. Это отличная последовательность упражнений для регулярной практики на протяжении всех триместров, но, пожалуйста, соблюдайте меры предосторожности, делайте перерывы и пейте воду по мере необходимости. Эта последовательность НЕ рекомендуется женщинам, у которых возникли какие-либо осложнения во время беременности. Перед началом любой программы упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по дородовому наблюдению. Уровень: 1-й, 2-й и 3-й триместры Реквизит: блок, подушки или болстер (для шавасаны) Продюсеры: Паула Лэй и Миша Бака Полный плейлист для дородового и послеродового периода:    • Prenatal & Postnatal Yoga   Поддержка на Patreon:   / yoginimelbourne   Сделать пожертвование через Paypal: https://www.paypal.me/yoginimelbourne Подписывайтесь на нас в Instagram:   / yoginimelbourne   Благодарим всех наших подписчиков, сторонников на Patreon и всех, кто может сделать пожертвование. Мы очень ценим это и помогаем команде Yoginimelbourne продолжать создавать высококачественный контент. ПОЛНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ++++ Align: 7 дней осознанности:    • Align - 7 days of mindfulness   10-дневный челлендж «Заряд энергии и перезагрузка»:    • Плейлист   РЕКОМЕНДУЕМЫЕ/ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ ++++ Шея, плечи и верхняя часть тела:    • Neck, shoulders and upper body   Практики 20–30 минут:    • 20-30 minute yoga practices   Любимые практики:    • Recommended/Favourite practices