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5 Ejercicios para que NO te DUELA la ESPALDA Trabajando SENTADO

5 Ejercicios para que NO te DUELA la ESPALDA Trabajando SENTADO, puede ser ahora mismo lo más importante para por lo menos no dejar de asistir a trabajar. El hecho de estar sentado muchas horas, ya sea frente al ordenador, o ya sea conduciendo, puede ser una de las cosas que más dolor puedan generar a tu espalda, o que incluso pueda ser el desencadenante del dolor que no te deja vivir con normalidad cada día. Sé que te resulta difícil compaginar tantas horas estáticamente, y encontrar momentos para hacer que tu columna se mueva, y por eso pensando en ti he creado este vídeo. 👉Encontrarás 5 ejercicios específicos para personas que trabajan sentados, o pasan largas horas en una misma posición, que me he grabado conduciendo para que veas que se puede hacer sin dificultad alguna. 👉Y además te doy 5 sugerencias para que salgas del bloqueo de espalda que tienes, trabajando tu mentalidad y falsas creencias que te pueden tener frustrado, y esas barreras en muchas ocasiones pueden ser barreras más importantes que las propias físicamente. 0:00 Presentación 0:24 Abro plazas de mi PROGRAMA ESPALDA INDESTRUCTIBLE 1:37 EJERCICIO 1 para el dolor de cuello y cervical 2:24 CLAVE 1 EL DOLOR DE ESPALDA ES NORMAL 4:20 EJERCICIO 2 para el dolor dorsal 5:17 consejo 2 Muévete aunque te duela 8:05 EJERCICIO 3 para el dolor en las caderas 9:32 el sueño y el estrés, claves para poder eliminar el dolor de espalda 14:15 EJERCICIO 4 para el dolor lumbar 14:44 CONSEJO 4 la higiene postural para no tener dolor de espalda 17:58 EJERCICIO 5 para evitar el dolor de toda tu espalda 19:10 EL MEJOR CONSEJO 5, la constancia es tu mejor herramienta 23:43 ESPALDA INDESTRUCTIBLE 👉AQUÍ TIENES ACCESO A MI PROGRAMA ESPALDA INDESTRUCTIBLE https://entrenaconrobertogalvan.com/p... Suscríbete y recibe ejercicios nuevos: 👉SUSCRÍBETE:    / robertogalvan   ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 12 años de experiencia ELIMINANDO el DOLOR a través del ENTRENAMIENTO Personal.