Běžecké hry скачать в хорошем качестве

Běžecké hry

Tipy jak hravě zpestřit skupinové běhání a různorodé skupinové rozcvičky CHYŤ KOHO MÁŠ PO PRAVICI - Běžci stojí v kruhu, na povel TEĎ začne každý honit osobu, která stála v kruhu po jeho pravici 13x DOKOLA - Běžci stojí v kruhu a koukají na zem, na povel TEĎ se každá podívá na 1 člověka, na druhý povel TEĎ musí každý 13x oběhnout osobu, kterou si vybral PLANKOVÝ ZÁVOD - 2 týmy soutěží, který se dostane jako první do cíle KEČUP A HRANOLKY - běžci utvoří dvojice a stoupnou si vedle sebe do dvojic, trenér vybere první kečup a hranolku, kečup honí hranolku, když ji chytne, vymění si role. Hranolka se může zachránit tím, že si stoupne vedle někoho z ostatních dvojic a hranolkou se stává ten, vedle koho si stoupla. Běžci kteří stojí ve dvojících a čekají mezi tím dělají jakýkoli prvek abecedy nebo posilovací cvik. NONSTOP LAJNY - běžci si udělají trojice, 2 si stoupnou na jeden konec hřiště a jeden na druhý konec. Jeden na každé straně dělá nějaký prvek běžecké abecedy nebo posilovací cvik. třetí přebíhá hřiště a takto se neustále střídají ANATOMIE, CVIKY A HOP - běžci si udělají dvojice s stoupnou si naproti sobě, mezi sebou mají na zemi bobík nebo nějakou věc, začnou dělat daný cvik z běžecké abecedy nebo posilovací cvik. Trenér říká části těla a běžci si na ně sahají. Na povel HOP soutěží, kdo se dříve dotkne bobíku nebo věci mezi nimi. Kdo prohraje dělá trestný cvik. DOTKNI SE BAREVNÝCH BOBÍKŮ - Běžci utvoří 2 i více týmů. za lajnou jsou rozmístěny barevné bobíky nebo věci, před lajnou je nádoba s kartičkami, kdy na každé kartičce jsou vždy 4 bravy. Běžec si vybere kartičku a musí se dotknout čtyřech bobíků daných barev. Běžci z týmu se střídají dokud nezbyde v nádobě žádná kartička. vyhrává tým, který nasbírá nejvíce kartiček. Výherní tým může vybrat trestný cvik pro tým, který prohrál. STŘÍHANÁ - Běžci stojí naproti sobě a dělají cvik s běžecké abecedy nebo posilovací cvik, u toho hrají kámen, nůžky, papír. Kdokoli prohraje musí běžet dozadu k bobíku/čáře a zpět. STŘÍHANÁ - UKAŽ CO JSI - obdoba stříhané, ale místo kámen, nůžky, papír udělají běžci cvik. Kámen = dřep, nůžky - dřep s oztaženýma rukama, papír - plank PŘINES ČÍSLA VE SPRÁVNÉM POŘADÍ - běžci se rozdělí do 2 týmů. za lajnou jsou poházená čísla otočená tak, aby nebyla vidět. Za lajnu může běžet vždy jeden běžec a smí otočit jedno číslo, zpátky k týmu smí běžci nosit čísla pouze popořadě od 1 do 10, pokud tedy číslo není na řadě, musí ho běžec zase otočit lícem dolů. vymyšlení strategie jak na to je na fantazii týmu, nesmí si vzájemně sdělovat, jaké číslo otočili. ZVÍŘÁTKOVÁ OLYMPIÁDA - běžci utvoří přiměřeně veliké týmy. Jeden z týmu vždy zdolává danou vzdálenost jako zvířátko, zpátky běží, takto se vystřídá celý tým a následně se mění zvířátko. Zvířátka - pejsek, káčátko, žabák, krab, had (plank) a dále dle fantazie... MOLEKULY - běžci se pohybují po hřišti formou nějakého cviku či prvku běžecké abecedy. Trenér zakřičí číslo a běžci musí utvořit týmy daného počtu. Na koho nezbyde dělá trestný cvik OCÁSKY - běžci si udělají "ocásky" - z posilovacích gum/mikiny..., cílem je jinému běžci ukrást ocásek. Pokud se ta stane, běžec musí dělat trestný cvik.