-8kg | 냉장고 털어 다이어트 ✨ 살 쭉쭉 빠지는 수영 식단 공개 | 또띠아피자🍕 양배추김밥 скачать в хорошем качестве

-8kg | 냉장고 털어 다이어트 ✨ 살 쭉쭉 빠지는 수영 식단 공개 | 또띠아피자🍕 양배추김밥

00:40 - 냉털 재료 소개 📢 02:34 - 아보카도 샌드위치 🥪 03:30 - 토달볶🍅 07:09 - 또띠아 피자🍕 08:41 - 소고기 쌈 10:17 - 양배추 팽이버섯 덮밥🥬 11:18 - 양배추 고추참치 김밥🍙 14:03 - 원팬크림파스타🍝 15:33 - 아보카도 명란 덮밥🥑 ——— 👩🏻‍🍳식단 루틴 하루 한 끼는 정성스럽게 챙겨 먹으려고 노력해요. 아침은 식이섬유 풍부하게 챙기고, 저녁은 간단히 집밥이나 간식으로 해결해서 촬영은 생략하고 있습니다. 💪 운동 루틴 • 수영 50분 | 주 2~3회 • 유산소 (실내 사이클, 인터벌러닝) 4~50분 | 주 2~3회 • 골반 교정 스트레칭 스트레스 없이 건강한 습관을 만드는 게 제 목표입니다. ——— 💬 안녕하세요 연바입니다. 이번 영상은 따로 장을 보지 않고 냉장고를 한번 털어봤는데요, 식비를 절감할 수 있어서 좋았습니다 ✨ 여러분도 남는 재료 어떻게 활용해야 할 지 고민이시라면 댓글 남겨주세요! 그리고 주말에 찐 살 수영으로 복구 시켰는데요, 수영으로 다이어트 하다 보니 얼굴살이 탈수 되듯 정말 쭉 빠지더라구요,, 급찐 급빠로 강추드립니다! 오늘 인터넷 접속 문제로 업로드를 조금 늦은 시간에 올리게 되었는데 기다려주셔서 감사드리고 새로운 한 주도 파이팅 입니다! 다음 영상에서 만나요 안녕 💗 —————— 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎   / yeonba_diet   𝒃𝒍𝒐𝒈 https://m.blog.naver.com/yeonba_ 𝑬𝒎𝒂𝒊𝒍 [email protected]