Лучше ли ежедневная езда, чем одни выходные? (MTB Challenge) скачать в хорошем качестве

Лучше ли ежедневная езда, чем одни выходные? (MTB Challenge)

Лучше ли кататься понемногу каждый день, чем кататься по выходным на большой скорости? Я поставил себе задачу: проезжать 20 км каждый день в течение двух недель. Это та же дистанция, что и мои обычные поездки на выходные, но разбитая на ежедневные отрезки. Почему? Потому что наука показывает, что регулярность может быть эффективнее интенсивности, когда речь идёт о развитии выносливости, улучшении восстановления и общем улучшении самочувствия. По мнению таких экспертов, как Harvard Health и British Journal of Sports Medicine, короткие регулярные сессии умеренных нагрузок могут принести больше пользы для здоровья, чем разовые максимальные усилия. Но как это применимо к горному велосипеду? В этом видео я расскажу: – Каково это – кататься каждый день, когда ты не профессионал; – Как усталость и восстановление соотносятся с более длительными одиночными заездами; – Стал ли я сильнее, быстрее или просто уставал; – Удивительные психологические изменения, которые происходят, когда ты тренируешься ежедневно; Это не гонка. Это реальный тест на регулярность и объём, и напоминание о том, что иногда просто сказать «да» и прийти на старт – самое сложное и самое полезное. 💬 Пробовали ли вы кататься каждый день? Ездите ли вы на велосипеде на работу в будни, а на выходные — на работу? А после просмотра вы бы стали этим заниматься? Расскажите в комментариях! #MTBChallenge #ConsistencyVsVolume #20kmADay #EnduranceTraining #MountainBiking #CyclingFitness #LittleAndOften