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Comment utiliser le banc développé décliné chez Basic-Fit ? (Tuto & Conseils)

🔥 Le développé décliné est un excellent exercice pour cibler le bas des pectoraux et gagner en force ! Dans cette vidéo, je t’explique comment bien l’exécuter pour optimiser tes résultats tout en évitant les erreurs courantes. 💪 📌 Étapes à suivre : 1️⃣ Installation : Allonge-toi sur le banc décliné et cale tes jambes sous les supports pour une bonne stabilité. Positionne-toi de manière à ce que tes yeux soient sous la barre. 2️⃣ Prise correcte : Saisis la barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules. Garde les poignets alignés et les coudes légèrement vers l’intérieur. 3️⃣ Exécution : Descends lentement la barre vers le bas des pectoraux. Stoppe juste avant que la barre ne touche la poitrine. Remonte en poussant explosivement, en gardant le contrôle du mouvement. ⚠️ Erreurs à éviter : ❌ Ne verrouille pas complètement les coudes en haut du mouvement. ❌ Ne cambre pas exagérément le dos pour ne pas mettre trop de pression sur les lombaires. ❌ Ne rebondis pas la barre sur ta poitrine, garde toujours un contrôle total. 🎯 Pourquoi faire du développé décliné ? ✅ Cible spécifiquement le bas des pectoraux, souvent négligé. ✅ Permet de pousser plus lourd grâce à l’angle du banc. ✅ Réduit la pression sur les épaules par rapport au développé couché classique. ✅ Exercice parfait pour varier l'entraînement et avoir des pectoraux bien développés. 📌 Variantes possibles : Prise serrée → Accent sur les triceps. Développé incliné → Ciblage du haut des pectoraux. Développé couché classique → Travail équilibré de l’ensemble des pectoraux. 🔻 Tu veux encore plus de conseils et de tutos ? 🔻 📩 Abonne-toi à la chaîne et active la cloche 🔔 pour ne rien manquer ! 📍 Lieu : Basic-Fit Chambly ZAC Porte Sud de l’Oise 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @bodykev