Yoga för kvällen │ Mysig kvällsyoga för bättre sömn скачать в хорошем качестве

Yoga för kvällen │ Mysig kvällsyoga för bättre sömn

Välkommen till ett lugnt och grundande yogapass för kvällen där sköna stretcher och lugnande andning hjälper oss att varva ned, och förhoppningsvis kommer vi också sova gott efter detta pass. Kom precis som du är! Gillar du klassen? Lämna gärna en kommentar och/eller prenumerera för mer yoga på svenska! Tack för att du yogar med mig. 💛 @yogawithwilma Varför yoga? 🧘🏼‍♀️ Yoga är bra för rörlighet, styrka, stressreduktion och mental klarhet genom att kombinera rörelse (asanas), andningstekniker (pranayama) och medveten närvaro. Medveten andning kan lugna nervsystemet, sänka stressnivåer och förbättra fokus genom att hjälpa kroppen att återgå till ett mer balanserat tillstånd. Genom att följa mina pass hoppas jag att du - i din egen takt - genom yogans helande kraft kan bygga upp dessa effekter och stärka både kropp och sinne, och lära känna dig själv djupare.