Crise de Ansiedade o que fazer nos primeiros 60 segundos. скачать в хорошем качестве

Crise de Ansiedade o que fazer nos primeiros 60 segundos.

Você não está fraca. Você está em alerta. Nesta live, eu te ensino um passo-a-passo simples para atravessar a crise de ansiedade nos primeiros 60 segundos, reduzir o pico do corpo e recuperar o controle emocional sem entrar em luta com você mesma. Você vai aprender: Por que a crise acontece (corpo primeiro, mente depois) O que piora a crise sem você perceber Um protocolo prático de 60 segundos para fazer na hora Como treinar fora da crise para diminuir a frequência e a intensidade 📌 Importante (segurança): se você usa medicação, não interrompa nem ajuste por conta própria. Qualquer mudança deve ser feita com acompanhamento médico. 🆘 Se você estiver em risco ou pensando em se machucar, procure ajuda imediatamente: CVV 188 (24h) e/ou emergência 192/190. Você não precisa passar por isso sozinha. ✅ Se esta aula te ajudou: inscreva-se no canal e compartilhe com uma mulher que precisa de paz. 💬 Comente: "EU QUERO" e recebe um presente e, ainda entras na lista de inscritos para o próximo evento Hashtags #ansiedade #crisedansiedade #panico #saudemental #autocuidado #regulacaoemocional #sistemanervoso #insônia #mulheres #pazinterior #autoconhecimento #terapiaintegrativa #MACE #MarlindaMelo Capítulos (timestamps) 00:00 Abertura + de onde você é 02:00 Por que essa live pode mudar seu dia 05:00 O que é uma crise de ansiedade (e o que não é) 10:00 Por que o corpo dispara antes da mente 13:00 O jeito errado: o que piora a crise 18:00 O jeito certo: protocolo dos 60 segundos (na prática) 26:00 Passo imediato: treino fora da crise 29:00 Objeções: “na hora eu não consigo” 34:00 Recapitulação + próximos passos 36:00 Perguntas + CTA (inscrever-se e compartilhar) 📢 Gostou do conteúdo? Curta e compartilhe com quem você acha que vai adorar essa mensagem. 🔔 Não perca nenhum vídeo novo! Inscreva-se no canal e ative o sininho para receber todas as notificações. 🚀 Vamos nos conectar no Instagram? Clique no link e me siga por lá:   / marlindameloo