Gunorta yatdığımız yuxunun dəqiqələrindən aslı olaraq orqanizmə faydaları скачать в хорошем качестве

Gunorta yatdığımız yuxunun dəqiqələrindən aslı olaraq orqanizmə faydaları

☪【A】【B】【U】【N】【Ə】 【OLUN】☪ Sənə Maraqlıdırsanın bütün videolarını YouTube-da izləmək üçün kanala ABUNƏ olun: https://goo.gl/RMf2cF ☪ Musiqi: Bovi - The Grand Affairi ☪ Facebook səhifəmiz: https://www.facebook.com/S%C9%99n%C9%... ☪ Instagram səhifəmiz:   / senan_demirli   ☪ Əziz Dostlar kanala ABUNƏ OLaraq bir birindən maraqlı videoları izləyə bilərsiniz ☪ Bütün Hüquqlar Qorunur © ® ™ ✔ Gunorta yatdığımız yuxunun dəqiqələrindən aslı olaraq orqanizmə faydaları İmkanı olan hər kəsin günorta yuxusuna yatması məsləhətdir. 7-dən 70-ə hər kəsin ehtiyacı olan yuxu, gündüz alındığında daha da təsirli olur. Mütəxəssislər uşaqların inkişafında, yeniyetmələrin isə daha da məhsuldar işinə müsbət təsiri olan günorta yuxusunu tövsiyə edirlər. Bu səbəblə Aralıq dənizi və Cənubi Amerika ölkələrində siesta saatı tətbiq olunmuşdur. İnsanın 24 saat içərisində yuxuya uyğun olduğu dövrlərdən biri də günorta yuxusu saatlarıdır. Günorta yuxusunun, ən azı gecə yuxusu qədər insan bədəninə faydası vardır. Gecə kifayət qədər yatmış, gündüz də günorta yuxusu yatan bir adamın bədəni təzələnir, performansı artar, düşünmə və problem həll etmə qabiliyyəti sürətli olar. İnsan bədəninin ən çox hansı saatlarda yuxuya ehtiyacı var? Gün içərisində iki dəfə bədən istiliyi düşər. Biri səhərə qarşı 03:00 sıralarında, digəri isə günortadan sonra 14:00 - 15:00 saatları arasında olar. İnsanların günorta yeməyinin ağırlığına bağladığı bu işlər dövrü, əslində bədənin yuxuya ən meylli olduğu saat vaxtıdır. Bu saat silsilələri yuxunun ən keyfiyyətli olduğu zamandır. Keyfiyyətli yuxu insan bədəninə uzun müddət yatmaqdan çox daha fayda verər. Ümumiyyətlə səhər gec qalxan insanlar özlərini yorğun halsız hiss edirlər. Səhər çox yatılması həm dinimizdə həmdə elmdə bəyənilməyən haldır. Amma səhər tezdən qalxıb günorta azacıq yatılması səhərdən günortaya qədər ki yorğunluğu götürür və günortadan sonra isə yeni ruhla işə başlamağa səbəb olur. Əsəbi olanlar, panik atakdan əziyyət çəkənlər, özlərini həmişə yorğun hiss edənlər, zehni işlə daha çox çalışan isnanlar və imtaha hazırlaşan insanlar üçün günorta yuxusu çox önəmlidir. Skandinavyaa Ölkələrində aparılmış tədqiatlar daha heyrətamizdir. Günorta yatanlarda ürək daha normal çalışmış, ürək qan damar sistemində problem olanlar, günorta yuxusundan sonra özlərini daha yaxşı hiss etmişlər. Alimlər günorta yuxusunun faydalarını aşağıdakı kimi sıralayıblar: 15-20 dəqiqəlik yuxu Günortalar 15-20 dəqiqə yatsanız, bütün gün özünüzü daha gümrah hiss edəcəksiniz. Bu müddət sizə qısa görünə bilər, ancaq mütləq faydasını görəcəksiniz. 30 dəqiqəlik yuxu Yarım saatlıq yuxu bədənin enerjisini artırır. Özünüzü daha dinc və sakit hiss etmənizə kömək edir. 45 dəqiqəlik yuxu Bu yuxu qan təzyiqini aşağı salır. Yaddaşın güclənməsinə kömək edir. Xüsusilə, imtihanlara hazırlaşanlar mütləq günortalar 45 dəqiqə yatmalıdırlar. 60 dəqiqəlik yuxu Aparılan araşdırmalar göstərib ki, 1 saatlıq yuxu insan orqanizminə eynilə, 1 fincan qəhvə kimi təsir göstərir. Bu da o deməkdir ki, günorta 1 saat yatdıqda, beyin bütün prosesləri daha sürətli şəkildə həyata keçirir. Diqqət artır, yaddaş güclənir. 90 dəqiqəlik yuxu Əslində günorta bu qədər yatmağa ehtiyac yoxdur. Mütəxəssislər 90 dəqiqəlik yuxunu sadəcə isti və ya başqa səbəblərdən gecə rahat yata bilməyənlərə və gün ərzində özlərini yorğun hiss edənlərə tövsiyə edirlər. Şikayət və Təklifləriniz üçün (050) 574-51-51 nömrrəsilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Logo hazırlanır, Video reklamı hazırlanır. İçtimai paylaşım edilir. Videoda reklam yerləşdirilir. '''Videonun sonunda ancaq'''. Bir sözlə Reklam edilir. Whatsapp var. Email: Demir_91@mail.ru #günortayuxusu #günortayatmaq #günortayatma #yatmaq #yuxu #yatmaqanı #yatmağınfaydaları #yuxununfaydaları #yatmağınxeyirləri #yuxununxeyirləri #uyumak #uyku #rüya #sleep #noonsleep #afternoonsleep #yatmavaxtları