NAMUCAST - Você de bem 001 - A influência das emoções na alimentação! скачать в хорошем качестве

NAMUCAST - Você de bem 001 - A influência das emoções na alimentação!

Você já se pegou devorando um pacote de biscoitos após um dia estressante de trabalho ou pedindo aquele fast-food só para sentir um alívio imediato? 🍫🍕 Se a resposta for sim, este vídeo é para você! No primeiro episódio do NamuCast: Você de Bem, a nutricionista Geovanna Borba e a psicóloga Camila Neves se unem para um bate-papo esclarecedor e acolhedor sobre um tema fundamental: a influência das emoções na alimentação. Neste episódio, mergulhamos fundo na psicologia por trás dos nossos hábitos alimentares. Você vai entender que comer vai muito além de nutrir o corpo; muitas vezes, estamos tentando nutrir nossas emoções. O que você vai aprender neste vídeo: 🧠 Fome Física x Fome Emocional: Como diferenciar a necessidade real do corpo da vontade de comer gerada por ansiedade, tristeza ou até felicidade. 🧘‍♀️ Mindful Eating (Comer Consciente): Técnicas práticas para sair do piloto automático, mastigar devagar e ter uma relação mais prazerosa com a comida. 🪞 Autoestima e Autoimagem: A relação profunda entre como nos vemos no espelho e o que colocamos no prato (os 4 pilares da autoestima). 🛑 Compulsão Alimentar x Exagero: Entenda a diferença entre comer demais esporadicamente e o transtorno de compulsão alimentar, e como buscar ajuda. 🤝 Abordagem Multidisciplinar: A importância de unir Nutrição e Psicologia para resultados duradouros. As especialistas também compartilham dicas valiosas sobre como o ambiente familiar e de trabalho impacta suas escolhas e apresentam as funcionalidades incríveis do app da Namu, como o Namu Orienta e o Diário Emocional, ferramentas essenciais para quem busca autoconhecimento e saúde integral. Lembre-se: se a fome não é o problema, a comida não é a solução. Dê o play e descubra como fazer as pazes com a sua alimentação! 🌱 Gostou do conteúdo? Não esqueça de deixar o seu like, compartilhar com quem precisa ouvir isso e inscrever-se no canal da Namu para não perder nenhum episódio do NamuCast: Você de Bem! Vamos juntos nessa jornada de bem-estar. | BAIXE O SUPER APP NAMU: https://bit.ly/3hpFINN | Conheça nossos cursos: https://bit.ly/3jhfA8v | Veja mais dicas em nosso portal: http://namu.com.br/portal | Siga o NAMU no Instagram:   / somos.namu   | Curta o NAMU no Facebook:   / somos.namu   | Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: https://goo.gl/O6Ki9P 0:00 Introdução e apresentação 4:10 O que é emoção e como ela influencia a alimentação 12:12 Estratégias para lidar com emoções e alimentação 22:50 Abordagem nutricional e multidisciplinar 39:20 Mindful eating (comer consciente) 59:04 Autoimagem e autoestima 1:09:57 Compulsão alimentar 1:24:32 Influência do ambiente e busca por ajuda