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10 Minuten somatisches Tapping | Nervensystem beruhigen & Energie ausgleichen

Diese 10-minütige somatische Tapping-Routine lädt dich ein, sanft im Körper anzukommen und dein Nervensystem zu unterstützen. Durch rhythmisches Klopfen an verschiedenen Körperbereichen kann sich Spannung lösen, Energie wieder ins Fließen kommen und ein Gefühl von Sicherheit entstehen. Diese Praxis eignet sich besonders: bei innerer Unruhe oder Stress zwischendurch als kleine Pause am Morgen zum Ankommen oder abends zum Runterfahren Du brauchst keine Vorkenntnisse. Folge den Impulsen in deinem eigenen Tempo und passe alles so an, wie es sich für dich gut anfühlt. 🤍 Was ist Tapping? Tapping ist eine sanfte somatische Technik, bei der bestimmte Körperbereiche rhythmisch beklopft werden. Durch diese wiederholten, achtsamen Berührungen wird das Nervensystem angesprochen und kann zur Ruhe kommen. Tapping wirkt nicht über Leistung oder Willenskraft, sondern über Wahrnehmung, Rhythmus und Sicherheit. Viele Menschen erleben dadurch: eine Beruhigung bei Stress oder innerer Unruhe ein besseres Körpergefühl mehr Präsenz im Hier und Jetzt In der somatischen Arbeit wird Tapping als Einladung verstanden, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu treten – ohne etwas „verändern“ zu müssen. #somatischestapping #tappingroutine #nervensystem #somatischepraxis #achtsamkeit #stressregulation #yogadeutsch #selbstfürsorge #körperarbeit