OBERKÖRPER WORKOUT Zuhause | ohne Geräte | handgelenk schonend & handgelenk freundlich | Tina Halder скачать в хорошем качестве

OBERKÖRPER WORKOUT Zuhause | ohne Geräte | handgelenk schonend & handgelenk freundlich | Tina Halder

Dieses Oberkörper Workout ohne Geräte ist Handgelenk schonend und Handgelenk freundlich. Wir trainieren Arme, Schultern, Brust und Rücken. Dieses Workout ist Teil der kostenlosen 28 Tage Rücken Challenge. Alle Info's zur kostenlosen Challenge findest du hier: https://tina-halder.com/ruecken-train... In diesem Video erwartet euch ein komplettes Oberkörper Training, das ideal für dich ist, wenn du: ▸ bei Stützübungen Schmerzen in den Handgelenken hast ▸ Anfänger/Einsteiger bist ▸ oder z.B. auch wenn du Handgelenkprobleme wie das Karpaltunnelsyndrom oder Arthritis hast Gut zu wissen: Muskeln lassen sich deutlich schneller stärken als es Gelenke tun. Knie-, Schulter- aber auch Handgelenke brauchen - besonders wenn du noch am Anfang deiner Reise zum Wohlfühlkörper stehst - etwas Zeit, um sich an die Belastung zu gewöhnen. Langfristig darfst du deinen Körper aber Schritt für Schritt an Stützübungen ranführen. Dafür empfehle ich dir, mit diesen Workouts weiter zu machen: 1.) 10 MIN Oberkörper Workout für Anfänger:    • 10 MIN Oberkörper Workout für Anfänge...   2.) 10 MIN Oberkörper Workout ohne Geräte:    • 10 MIN Oberkörper Workout ohne Geräte...   3.) 15 MIN Oberkörper Workout mit Zusatzgewichten:    • OBERKÖRPER WORKOUT FÜR ZUHAUSE | 15 M...   Wir trainieren in diesem Workout: Ober- und Unterarme vordere, hintere und seitliche Schulter oberer und unterer Rücken, sowie Rückenstrecker seitliche, gerade und untere Bauchmuskulatur Rumpfmuskulatut Es erwartet dich eine perfekt abgestimmte Kombination, die vollkommen ohne Stütz-Positionen auf den Handgelenken auskommt (eine richtige Premiere auf meinem Kanal :) ) Bin super gespannt, wie dir das neue Workout gefällt! Schreib es mir super gerne in die Kommentare! Ich freu mich drauf! 🤍 Deine Tina ___ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam mit ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. ___ ▸ Kontakt: [email protected] ▸ Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Podcast "Body in Balance": https://pod.link/1552611999 ▸ Website: https://tina-halder.com/ ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.