#175 скачать в хорошем качестве

#175

Kristīnei Bricei stresa tēma ir teju vai sirdslieta. Viņa no tās nevis bēg, bet izzina, cik pamatīgi vien iespējams. Viņa stresam pieiet pavisam praktiski - kādas ir metodes tā kaitīgo seku mazināšanai, kādas ir metodes tā savlaicīgai pamanīšanai, lai situāciju neielaistu. Par to šī saruna. Praktiska un ļoti konkrēta. Kristīne ir TRE metodes pasniedzēja: https://www.jogaselpa.lv/ un online relaksācijas studijas vadītāja. Es un mans vīrs Mišels esam lieli viņas darba fani. Esam gan apguvuši TRE metodi, gan to praktizējam. Kristīne zināšanas par stresu pasniedz tik saprotami un vienkārši pielietojami, ka es regulāri vēršos pie viņas pēc ieteikumiem cilvēkiem, ar ko strādāju dažādās programmās. Vairāk informācijas sarunas lapā šeit: https://cilvekjauda.lv/epizode/175/ SARUNAS PIETURPUNKTI: 0:00 Ievads 2:59 Kādēļ Kristīne Brice par savu misiju ir izvēlējusies palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar stresu 5:13 “Stress ir fizioloģiska reakcija” 10:23 Ko darīt, ja neizdodas nomierināties ar relaksācijas un atslābināšanās metodēm 17:23 Kas ir galvenā atslēga stresa menedžēšanā 21:50 Kā pēc savām darbībām atpazīt, ka stresa līmenis ir sasniedzis bīstamu robežu – “personīgie lakmusa papīrīši" 28:12 Trauksme, stress, spriedze – vai starp šiem jēdzieniem var likt vienādības zīmi 30:34 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj trauksmes situācijās, kas notiekošo tikai pasliktina 35:48 Praktiski piemēri, kā rīkoties un ko sev atgādināt brīdī, kad uzmācas trauksme 41:53 Metodes, kas palīdz izlādēt stresu, pirms tas ir izlauzies agresīvā veidā 51:14 Kādas nodarbības un prakses ir pieejamas Kristīnes Brices vadībā 53:33 “Time out” nervu sistēmai – metodes paraugs 55:39 Stresa izlāde ar neirogēnās trīces metodi TRE 1:01:41 “Stresa situācijā tu atcerēsies tikai to, ko tu praktizē ikdienā” 1:03:22 Kristīnes minimālā recepte stresa mazināšanai ikdienā 1:10:01 “Cilvēki bieži vien vienkārši aizmirst par sevi parūpēties”