Cuidar es Amar, es amarse. Hoy hablamos de los hombros скачать в хорошем качестве

Cuidar es Amar, es amarse. Hoy hablamos de los hombros

Holaa!! Seréis muy pocos los que alguna vez no hayáis tenido molestias en los hombros. Las repeticiones continuas de una misma actividad en el trabajo durante semanas, meses, años, hace que abusemos de la biomecánica de las articulaciones inflamando ligamentos y tendones provocando así el consiguiente dolor. Hay varios diagnósticos de hombros pero seguro que todos habéis oído hablar de problemas en el manguito de los rotadores, ó del síndrome del hombro congelado. Necesitamos una buena musculatura que nos sujete al hombro tanto por detrás como por delante, por arriba como por abajo, como por los lados, para que los hombros no se nos vayan hacia delante (lo más común) y la articulación pueda guardar sus espacios. Compleja articulación La articulación del hombro es una de las más complejas, junto con la de la cadera, por todos los movimientos que genera al moverse en todos los planos y, por consiguiente, una de las que será más fácil lesionar. Está formada por la escápula, la clavícula y y el húmero, de ahí el nombre de articulación escápula- humeral. Poca osamenta y mucha musculatura insertada en ella. Le dedicaremos unos capítulos más, para analizar los movimientos del hombro, que son muchos, los músculos que hacen que se muevan de una u otra manera ,y ejercicios para fortalecerlos. Podéis haceros con una banda elástica como la que os enseñé, y sino la conseguís en una mercería compráis dos metros de goma ancha para falda, así empezamos los hermanos de la torre y yo en el pabellón de Marín , cuando no existía el material deportivo hace muchos años; qué grato recuerdo las clases con las mujeres de Marín, que ben o pasábamos. Un besiño a todas ellas y mi admiración incondicional a los me hermanos de la Torre. A todas y todos los que me seguís gracias. No hay que hacer grandes esfuerzos, sólo moverse. Un abrazo enormee.