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#유산소운동 #홈트 #다이어트 가정용 스텝박스가 있으신 분들께서는 집에서! 또는 헬스장에서 근력 운동 후 마무리 운동으로 짧게 하시는 것도 추천 드립니다. 영상 구간 설명 00:00 인트로 00:09 스텝업 설명 00:40 한발 콩콩이 설명 01:04 사이드 스텝 점프 설명 01:17 마운틴 클라이밍 설명 01:28 운동 진행 방식 설명 01:41 운동 시작 10:17 심호흡 11:03 클로징 테일러 인스타 / tailor_pilates_pt 테일러 블로그 https://blog.naver.com/tailor_pilates-pt 레슨 및 협업 문의 031-510-7772 카카오채널 테일러 필라테스&피티