12 عادت کوچک و شگفت انگیز که زندگیتان را متحول خواهند کرد скачать в хорошем качестве

12 عادت کوچک و شگفت انگیز که زندگیتان را متحول خواهند کرد

آیا به دنبال راه‌هایی ساده و عملی برای متحول کردن زندگیتان هستید؟ در این ویدیو، 12 عادت کوچک و شگفت‌انگیز را به شما معرفی می‌کنم که می‌توانند به شما در رسیدن به اهدافتان، افزایش شادکامی و سلامتی، و ایجاد یک زندگی پرمعنی‌تر کمک کنند. در این ویدیو خواهید آموخت: 00:00 - مقدمه 02:10 - ۱) هر روز ۱۰ تا ۱۵ دقیقه حرکات کششی انجام بدید 03:33 - ۲) تمرکز بر تمام کردن کارها و اجتناب از کار کردن یکسره و طولانی مدت 04:31 - ۳) هر روز صبح به آرامی بدوید 05:14 - ۴) هر روز صبح در دفتر روزانه خودتون کارهایی که باید انجام بدید رو بنویسید 06:21 - ۵) وقتی عصبانی هستید کاری نکنید و چیزی نگویید 06:59 - ۶) گرانبهاترین زمان خود را با خردمندی تمام بگذرانید 07:39 - ۷) با هیچ کس بحث نکنید 08:30 - ۸) هر کار یا هدف روزانه رو به مراحل یا گام های کوچکتری تبدیل کنید 09:32 - ۹) مقایسه کردن زندگی خود با زندگی دیگران رو تموم کنید 10:15 - ۱۰) همیشه وقتی رو برای گذروندن با نزدیکترین افراد به خودتون اختصاص بدید 11:19 - ۱۱) روزی ۱۵ دقیقه کتاب بخونید 12:05 - ۱۲) کاری رو انجام بدید که از اون لذت میبرید این ویدیو برای چه کسانی مناسب است؟ هر کسی که به دنبال ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود است. افرادی که به دنبال راه‌های ساده و عملی برای افزایش شادکامی و سلامتی خود هستند. کسانی که می‌خواهند به اهداف و آرزوهای خود برسند و زندگی پرمعنی‌تری داشته باشند.