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心理 |《日常生活中的自我呈現》：人生如戲，全靠演技

每個人的朋友圈都是一個巨大舞臺，理論高度解釋“戲精是怎樣練成的”。 適聽人羣  戲精本精 解佳。格拉斯哥大學社會學博士。 你將獲得  ● 爲什麼說，每個人都是天生的表演者？ ● 表演有哪些基本的要素？ ● 表演者需要哪些素養？表演的限度又在哪裏？ 書中金句  ● 作爲一個社會角色，在公衆面前表演，我們必須保持相對穩定的狀態。 ● 有時，一種被營造出來的印象是真的還是假的，實際上我們想問的是，表演者是否有權進行這種表演，而不是關心表演本身是否真實 。 ● 面具是吸引人的表達方式。 精華筆記  生活的表演藝術：包括演員、劇班、舞臺和觀衆四個方面 演員：表演是人之爲人的基礎 角色扮演：通過模仿互動，成爲人羣中的一員 明白人羣的“組織”方式：扮醫生、病人，理解醫療場景。 懂得自己要扮演的角色：扮新郎新娘結婚，明白誰是主角、誰是觀衆。 意義：整個社會化過程，就是人識別越來越複雜的情境，扮演越來越複雜的角色。 自我呈現： 人在交往的過程中，會自覺不自覺地控制別人的看法 每次出門，至少會把睡衣脫掉，換成T恤衫，不希望別人看到你邋遢。  劇班：跟你一起進行表演的人 單人表演：你去面試，一個人坐在主考官面前。 多人組合表演：有客人來了，夫妻雙方就組成一個劇班。 舞臺：社會交往發生的地方，分成前臺和後臺 前臺：進行表演的地方，是觀衆所在的地方，比如客廳。 後臺：爲前臺的表演做準備的地方，一般說來，是放鬆和休息的地方，比如臥室。 觀衆：一切表演，都是爲了控制觀衆的看法和印象，這是“印象管理”的核心。 觀衆避免尷尬的注意事項： 盡量避免進入後臺； 如果不小心聽到表演者在後臺的對話，要聽而不聞； 在必要的時候，要站在表演者這邊，幫他們達成效果。   表演的核心準則： 搞清楚狀況 區分標的：是表演者，還是觀衆；在前臺，還是在後臺；誰是劇班成員。 女性之間的”不洗頭之交“：對能進入後臺的人，不拿出前臺表演的力氣。 餐廳的前廳和後廚：不能在前臺展示的東西，要做好隔離，體現專業性。 表演者的三個核心素質——忠誠、紀律和謹慎 忠誠： 內化自己扮演的角色，達到人戲合一的境界：父母子女、丈夫妻子。 表演崩潰：表演者時時會有抽離感，觀衆沒辦法接受塑造的角色。 紀律： 服從劇班的安排，認清自己在劇班中的角色：缺乏紀律的孩子，不要帶入公開或半公開的禮儀場合。 演員自己沉浸於表演中，反應和情感要儘量自然：女性在男朋友面前，表現得有些“傻”；收到不喜歡的禮物，要顧全對方面子，恰當得表現驚喜。 謹慎： 慎重挑選劇班成員：不讓小孩出現在正式場合，避免說漏嘴。 挑選觀衆：導購員更喜歡獨自購物的人，他們更容易被說服。 定期更換觀衆：花花公子換女朋友，不讓經驗豐富者拆穿表演。 表演的限度和負面影響  過度表演，成爲“戲精”： 戀愛中的女性撒嬌過度，引發觀衆的心理不適。 專門在“朋友圈裏讀書”，極有可能缺乏時間和精力真正去讀書。 建議：不要高估自己的智商、還有觀衆的情商，不尊重觀衆，很容易被拆穿。   沉迷表演，“迷失自我”： 戴上面具的疲勞：從辦公室到自家臥室，希望在所有時刻，獲得別人的稱讚。 卸去面具的孤寂：在深夜的停車場裏，有千百個不想回家的男男女女。 建議：人必須真誠面對自己，漫長的人生中，可以依靠的劇班，只有你自己一個人。 策劃編輯 | 袁博 播音 | 邱博