Для женщин 50+: мягкий комплекс для суставов от пальцев до стоп скачать в хорошем качестве

Для женщин 50+: мягкий комплекс для суставов от пальцев до стоп

Мне 70+, и я каждый день поддерживаю суставы движением — без боли и перегрузок. Как поддерживать суставы здоровыми после 50, 60 и даже 70 лет? В этом видео я делюсь своей авторской практикой — мягким комплексом для суставов от пальцев до стоп, с особым вниманием к позвоночнику — оси нашего тела. Мне 70+, и я показываю, как можно сохранять подвижность, устойчивость и лёгкость без перегрузок, боли и силовых упражнений. В этом комплексе: упражнения для суставов пальцев и кистей (важно для тех, кто работает за компьютером); мягкое включение локтей и плеч (профилактика скованности и «замороженного плеча»); практика для позвоночника и поясницы — основы баланса и устойчивости; упражнения для тазобедренных суставов и коленей (уверенность в ходьбе); работа со стопами — фундамент движения. Этот комплекс особенно подойдёт: ✔ женщинам 50+, 60+, 70+ ✔ при скованности суставов и утренней жёсткости ✔ для профилактики возрастных изменений опорно-двигательного аппарата 💚 Движение — это не нагрузка. Это диалог с телом. Подписывайтесь на канал «Фитнес для женщин 50+» — здесь мы двигаемся по-взрослому, с уважением к телу, если хотите укрепить здоровье после 50+ и сохранить активность надолго 👉 YouTube-канал:    / @Фитнесдляженщинза50   • 🎥 На моём канале — тренировки, питание и поддержка, надежда и вдохновение для женщин 50+90+. 🔔 Если видео было полезным — поставьте лайк и напишите в комментариях, с какого сустава вы начали чувствовать изменения. #суставы #здоровьесуставов #суставыпосле50 #суставыпосле60 #суставыпосле70 #женщины50плюс #фитнесдляженщин50 #мягкаягимнастика #осознанноедвижение #позвоночникздоровье #движениеэжизнь #безболи #активноедолголетие