UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE SPÉCIALE MINCEUR / what i eat in a day #2 скачать в хорошем качестве

UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE SPÉCIALE MINCEUR / what i eat in a day #2

Une journée dans mon assiette / What I eat in a day Petit déjeuner : porridge chocolat-banane (Kcal : 433 / Glu : 68g / Prot : 27g / Lip: 7g) 40g de flocons d'avoine 5-6 cuillère à soupe de lait de soja 1 banane 1 cuillère à soupe de cacao un peu de sirop d'agave 20g Whey Chocolat Collation juste après la musculation (Kcal : 245 / Glu : 26g / Prot : 36g / Lip :1g) 40g de whey isolate goût fraise de chez myprotein 1 pomme Repas du midi : courgettes avec "maki géant" (Kcal: 467 / Glu : 38g / Prot : 29g / Lip: 22g) 40g de riz basmati 1 avocat 1 demi courgette 100g de saumon Collation de 16h (Kcal: 322 / Glu: 33g / Prot : 11g / Lip: 19g) 1 milkshake banane (eau de coco, lait de soja, une banane) des amandes Repas du soir: Wrap au poulet (Kcal : 572 / Glu: 58g / Prot :34g / lip: 23g) farine de pois chiche + eau 100g de poulet maïs, haricots rouge, salade, courgettes TOTAL SUR LA JOURNEE: Kcal: 2040 Glu: 222g Prot: 136g Lip: 72g ⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐ Ma recette de muesli maison:    • MUESLI MAISON HEALTHY : 100% diet   ⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐ Abonne toi pour ne rien rater ;) : http://bit.ly/29M4Hq1 Une nouvelle vidéo tous les dimanche à 18h!! ⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐ MES RÉSEAUX SOCIAUX : INSTAGRAM:   / marianosquat   FACEBOOK:   / marianosquat.  . TWITTER:   / marianosquat   SNAPCHAT: mariannepfl ►►►►►► Tu veux m'aider à financer mon diplôme de coach sportif ?? La cagnotte est ici : http://bit.ly/2phjgOY Tout est expliqué sur le site, Merci à tous ceux qui participent !!! ⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐⟐ N'hésitez pas à me dire dans les commentaires quel genre de vidéo vous préférez :) : vlog, séance de sport, recette, une journée dans mon assiette ?! ►►►►►► Mon matériel: Mon appareil photo : http://amzn.to/2pyN61t Boîte à lumière : http://amzn.to/2r6kT28 Micro cravate : http://amzn.to/2pL7vN1 Trépied : http://amzn.to/2pL2QdV