Nacken- & Kopfschmerzen lösen | 4 einfache Übungen скачать в хорошем качестве

Nacken- & Kopfschmerzen lösen | 4 einfache Übungen

Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Stirn- oder Schläfenschmerzen oder sogar Nasennebenhöhlen-Beschwerden? Ich zeige Dir 4 schnelle und einfache Übungen! In diesem Video zeige ich dir ein einfaches, sofort umsetzbares Übungsprogramm, mit dem du Spannungen lösen, dein Nervensystem beruhigen und Schmerzen effektiv lindern kannst. Du lernst: • wie du über Ausstreichen der Augenbrauen Stirn- & Kopfschmerzen löst • warum der Schläfen- & Kaumuskel eine große Rolle spielt • wie du den Schulter-Nacken-Übergang effektiv entspannst • welchen Akupressurpunkt (Dickdarm 4) du bei Kopf- & Nackenschmerzen nutzen solltest 💡 Alle Übungen sind: • leicht durchführbar • ohne Hilfsmittel • ideal für zu Hause oder zwischendurch 👉 Mach die Übungen direkt mit und nimm dir bewusst eine kleine Entspannungs-Insel für dein Nervensystem. 💬 Schreib mir in die Kommentare, welche Technik dir am meisten geholfen hat oder ob du die Übungen schon kanntest. 📌 Abonniere den Kanal für: • Kopfschmerz- & Nackenhilfe • Nervensystem regulieren • Kiefer- & Tinnitus-Zusammenhänge • ganzheitliche Gesundheit 🧠 Drei Videos pro Woche – praxisnah & alltagstauglich. ⸻ ⏱️ Kapitel 00:00 Warum Kopf- & Nackenschmerzen entstehen 00:25 Übung 1: Augenbrauen ausstreichen (Stirn & Nebenhöhlen) 01:40 Übung 2: Schläfen- & Kaumuskel entspannen 02:40 Übung 3: Nackenansätze am Schädel lösen 03:45 Übung 4: Akupressurpunkt Dickdarm 4 04:40 Anwendung, Tipps & Fazit #kopfschmerzen #nackenschmerzen #Stirnschmerzen #Schläfenschmerzen #Nasennebenhöhlen #nervensystemberuhigen #akupressur #ganzheitlichegesundheit #kieferentspannung #stressabbau ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Wir freuen uns auf Deine Kommentare, Wünsche, Anregungen, Likes und Abos 👍🤩 Vielen Dank für Deine Unterstützung ❤️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶▶Folge uns auch hier!◀◀ Instagram ➡️ @knop.niehaus ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔗Links zur Folge🔗 ►► 🆕📘Unser NEUES BUCH: Neustart fürs Gehör: Warum dein gesamter Körper von einem gesunden Hörvermögen profitiert und wie du es mit ganzheitlichen Maßnahmen optimal unterstützt 👉👉 https://amzn.eu/d/8IoIBIy ►► 📘Unser ZWEITES Buch: VERSPANNUNGEN LOSWERDEN (Die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus) 👉👉 https://amzn.eu/d/6I3ciG5 ►► Unser ERSTES Buch: SUPERPOWER ATMUNG: Atemtechniken lernen und einfach anwenden - Die geniale Abkürzung hin zu mehr Gelassenheit, Bewusstsein und Stärke im Alltag - inkl. Pranayama Atemübungen 👉👉 https://www.amazon.de/dp/3969672309 Bei allen mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um **Affiliate-Links**, wenn du über diese Links Produkte einkaufst, werden wir mit einer Provision beteiligt. Dir entstehen dadurch KEINE Mehrkosten. Danke, dass du unsere Arbeit unterstützt. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶▶Rechtlicher Hinweis◀◀ Das Informationsangebot von Knop & Niehaus dient ausschließlich Deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Störungen und Einschränkungen des Wohlbefindens. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgsgarantien oder Heilungsversprechen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Dein Daniel 😊🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬