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40대-운동
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239873 3 месяца назад 22:59무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)
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44473 3 недели назад 8:50이 7가지를 모르면, 40대 이후 근육은 절대 안 는다!
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1309397 2 года назад 16:4940대 스쿼트 1시간 걷기 말고 벽 짚고 이 운동을 무조건 꼭 하세요 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동
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58419 1 год назад 10:3540대 이후부터 꼭하세요, 기초체력 키우고 다이어트가 되는 전신운동 / Home Strength Workout | 제로요가 Joanne
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4 месяца назад
160771 4 месяца назад 19:0940대 이상 필수‼️무릎관절에 무리없는 "하루 10분" 탄탄한 하체운동 🦵[근감소 탈출]
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1089 7 месяцев назад 21:54"40대 이상 팔뚝살 빼기, 이 운동 루틴 따라해 보세요!", 축처진 팔뚝살은 근력 운동을 해야 빠집니다!
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2 года назад
54453 2 года назад 15:4540대부터 이 운동을 꼭 하세요. 기초대사량 높이는 전신운동 20분(버피 100개) [정라레]
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101607 4 месяца назад 1:1840대 이후 근육운동이 '필수'인 이유 #shorts
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696391 3 года назад 44:16반복없이 통증없이 집에서하는 40분운동 (feat.무조건 살빠짐)
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6968853 4 года назад 41:26NO 층간소음 올인원 운동 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기
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1446679 4 месяца назад 17:49전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)
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293 8 месяцев назад 16:1240대 이상을 위한 허리 통증 줄이고 뱃살 쏙 빠지는 운동![집에서도 쉽게 하는 코어 운동]
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119819 1 год назад 8:5930~40대에 달라지는 몸의 반응을 이해하고 운동하자
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403809 5 месяцев назад 14:32평범한 40대 주부가 턱걸이 0개에서 1개 빠르게 성공할 수 있었던 비결 | 지식인 다큐
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30668 5 месяцев назад 23:3640대 이상 필수 근력운동 (feat.집에서 헬스장에서 어디든 OK‼️)
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19566 1 месяц назад 11:5840대 이후 헬스는 이 3가지 운동 아니면 시간 낭비입니다!
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68966 1 месяц назад 9:3540대 이후에도 근육 키우고 싶다면 반드시 피해야 할 7가지 근력운동!
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465686 6 месяцев назад 10:1440대 이상 이 운동 무조건 하세요! (층간소음X 관절부담X)