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40대-운동
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571766 1 год назад 22:59무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)
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5 лет назад
7369916 5 лет назад 41:26NO 층간소음 올인원 운동 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기
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7 месяцев назад
4160657 7 месяцев назад 12:55"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
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4 года назад
3018215 4 года назад 41:13체지방 길게 태워보자 - 본운동만 40분 서서하는 유산소 운동 홈트
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![유산소 보다 효과 좋은 홈트 뱃살 빼는 걷기 운동 [초보가능⭕️, 층간소음❌]](https://imager.clipsaver.ru/JRhQvqWrv6g/max.jpg)
7 месяцев назад
443221 7 месяцев назад 13:08유산소 보다 효과 좋은 홈트 뱃살 빼는 걷기 운동 [초보가능⭕️, 층간소음❌]
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2 месяца назад
51293 2 месяца назад 5:05중년 전신근육 노화 막는 4분 운동 (관절 부담❌)
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![무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]](https://imager.clipsaver.ru/5FJSDJoTH2Y/max.jpg)
2 года назад
2522972 2 года назад 21:13무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]
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2 года назад
69633 2 года назад 10:3540대 이후부터 꼭하세요, 기초체력 키우고 다이어트가 되는 전신운동 / Home Strength Workout | 제로요가 Joanne
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938115 1 год назад 9:372주에 10kg 빠지는 댄스 가요 운동 (feat.유엔 - 파도, 여행을 떠나요, 쿵따리 샤바라, 그녀와의 이별, 방탄소년단, 엄정화 - poison)
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7 месяцев назад
3530062 7 месяцев назад 3:51"중년운동 만보걷기대신 이것 4분만 하세요" 뱃살 싹 다 빠지고 근육부자 됩니다
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1 год назад
650267 1 год назад 15:40유산소 운동, 이거 하나면 끝‼️ 집에서 ‘하루 10분’ 세계에서 가장 편한 운동 (No 런지, No 스쿼트)
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4 месяца назад
10127 4 месяца назад 14:1040대에 근육 키우는 법! 이거 모르면 평생 안 늡니다!
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140489 2 года назад 8:5930~40대에 달라지는 몸의 반응을 이해하고 운동하자
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811749 6 месяцев назад 7:42"걷기 소용 없다" 집에서 4분했더니 중년뱃살에 놀라운 변화가 생깁니다! 근육손실까지 막는 최고의 운동법
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7 месяцев назад
21030 7 месяцев назад 25:3940대 이후 근육 만들려면 반드시 알아야 할 3가지
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1328127 11 месяцев назад 12:56너무 간단해서 안믿는 '이 루틴'의 효과 "근육이 달라집니다" (홍정기 교수 2부)
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447337 1 год назад 14:32평범한 40대 주부가 턱걸이 0개에서 1개 빠르게 성공할 수 있었던 비결 | 지식인 다큐
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1 год назад
2991120 1 год назад 17:49전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)