ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
Calisthenics-foundations
-
3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄
5418 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ 5:55ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ (ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ)
-
8 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
11681 8 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 5:39PUSH-UPS as a calisthenics foundation. Few ways to do push-ups. Foundation of planche.
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
15034 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 3:23ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ΅
-
7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
706060 7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 23:36ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 10 Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ (ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ)
-
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
1554326 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 6:2210 Best Exercises To Start Calisthenics | + Beginner Workout Routine
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
1616429 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 12:39How to Start Calisthenics (The Ultimate Beginners Guide)
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
960408 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 7:04ΠΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°: ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ
-
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
7036610 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 18:15Π₯ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ (ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°)
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
7568 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 1:59Calisthenics 101 - Building a Foundation #shorts
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
2063570 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 16:05Every Calisthenics Skill to Learn in Order for your First Year
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
109495 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 9:16Calisthenics BASICS In The Right Order (Don't Make A Mistake!)
-
10 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
27659 10 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 3:48Start Calisthenics from 0 and master the basics (Push-Ups, Pull-Ups, Dips)
-
7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
299695 7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 11:014 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ!
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
651100 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 7:226 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΠ‘ΠΠ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ!
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
287345 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 1:353 things I wish I knew as a beginner
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
2645852 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 11:04Everything you need to know before training calisthenics (at home no weights)