ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
big-lats
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
1936032 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 3:51Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ — 8 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
552366 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 12:41ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π¨ΠΠ ΠΠΠΠ₯ Π¨ΠΠ ΠΠΠΠ₯ ΠΠ«Π¨Π¦!
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
241592 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 9:0315 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ)
-
4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
43574 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ 5:108 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ)
-
9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
2467972 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 10:19The ONLY 2 Exercises You Need For A Wide Back
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
824506 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 25:00How to Build Your LATS: The ULTIMATE Guide (36 Studies)
-
5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
66789 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 3:37Wide Lats: 6 Fastest Huge Back Exercises
-
4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄
10206 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ 4:35Best Back Exercises for Gym Workouts Build a Wide Back Big Lats and Stronger Muscles
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
644573 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 8:18ΠΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ V Π΄Π»Ρ Π¨ΠΠ ΠΠΠΠ₯ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
4465743 6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 8:21How To Build A V-Tapered Back: Lat Training Dos and Don’ts
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
9893864 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 12:16ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΈ)
-
7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
50100 7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 8:24Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ -13 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
282289 5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 5:27Why Your Lats AREN'T Growing (GROW A BIG WIDE BACK!)
-
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
11972 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 9:18Π’Π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠ« Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄...
-
9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
82747 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 8:17Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ - 6 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
-
6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
36487 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 8:05Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ — Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
96516 5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 24:01ULTIMATE GUIDE to BIG LATS (10 Best Exercises, Programming, Injury Prevention, Reps, Etc!)
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
217586 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 4:32Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ — 10 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ π