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股四頭肌放鬆
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16897 3 года назад 6:13【靜態伸展系列】股四頭肌 ◆ 膝蓋周圍不舒服？試試這個吧 │體殼運動防護
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22531 5 лет назад 3:58針對股四頭肌放鬆，伸展與滾筒有什麼差別呢？
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1727 6 лет назад 1:22滾筒放鬆-股四頭肌
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4914 3 года назад 5:49股四頭肌Quadriceps muscle : 伸展與滾筒放鬆。一條好的肌肉需要：「適當肌力強度」＋「肌肉彈性與延展性」，當我們鍛鍊股四頭肌後，我們可以利用拉筋伸展恢復延展性，利用滾筒恢復彈性。
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5516 1 год назад 3:37「股四頭肌深度伸展」就靠這招完全伸展～ 重訓深蹲、飛輪、爬山後大腿前側僵硬，膝蓋前側壓力大，需要完全伸展股四頭肌，立刻讓大腿與髖關節前側恢復彈性。
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2473 2 года назад 1:10【復健三步曲】放鬆．伸展．強化．股四頭肌丨改善前膝痛 (Rehabilitation Exercise For Knee Pain)
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256391 7 лет назад 3:37一秒檢測你的股四頭肌夠不夠力！ 如有2現象快學這三招自我鍛鍊強化
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102204 8 лет назад 6:08膝蓋療癒先從放鬆開始一：股四頭肌、膕膀肌。
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482253 1 год назад 9:42股直肌緊繃的問題，我推薦你效果更快、更持久的『反向北歐彎舉』｜#啾c物理治療師 #股直肌 #Reverse_Nordic_Curl #滾筒 #彈力帶
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3883 5 месяцев назад 1:42股四頭肌訓練【基礎版】吳博貴醫師 #吳博貴 #退化性關節炎 #復健 ＃股四頭肌訓練