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기초하체
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2665100 1 год назад 19:57무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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1763989 4 месяца назад 18:45[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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121154 2 года назад 10:40하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 하체근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻♀️)
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459017 2 года назад 5:37하루 한 번! 기초체력 기르는 5분 스쿼트 운동 - 초급자 루틴
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1315706 3 года назад 11:14하체 날, 딱 10분 밖에 없다면 - 스쿼트 10가지 동작 - 하체운동 홈트 루틴
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89150 3 года назад 10:45(스쿼트, 런지 없는) 초급 하체 운동 10분 루틴 - 힘들진 않은데 자극이 너무 좋아요!!
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11468546 7 лет назад 6:45하루 딱6분! 다리라인 살리는 운동 [허벅지&엉덩이]
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855467 4 года назад 16:29🏅요일별운동🏅 금요일 하체집중 근력운동 15분 루틴!
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237450 3 месяца назад 22:59무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)
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1116612 5 лет назад 7:37하체운동 허벅지운동 런지! 홈트에서 많이 하는 운동! 잘못하시면 무릎박살납니다
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296636 11 месяцев назад 15:39하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트 (하체편)
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7424537 5 лет назад 11:41ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!
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70438 2 года назад 6:52'하체 운동'이 빠른 근성장과 벌크업의 핵심인 이유 (스쿼트와 런지의 중요성)
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1213600 4 года назад 12:21스쿼트 잘못된 방식을 제대로 알려주고 이해하고 쉽게 하는 스쿼트 자세 교정 방법 알려드립니다
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11344 6 лет назад 8:46[다이나핏 엘리트아카데미] 하체 운동의 기본! 스쿼트와 런지로 만드는 완벽한 하체!
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1541927 4 года назад 8:15가장 기본이 되는 필수 하체운동 l 레그 익스텐션
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50306 2 месяца назад 6:25하체 운동 싫어하는 사람들을 위한 가성비 운동 루틴
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285195 1 год назад 8:04배영할 때 하체 물에 뜨는 연습 방법 3가지 알려드리겠습니다 하체 튼튼한 분들, 근육 많은 분들 따라하면 무조건 뜰 수 있음
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99977 3 года назад 5:43등산이 최고의 하체운동인 이유와 놀라운 효과, 스쿼트 런지 필요없다
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472776 2 года назад 9:02헬스 초보자의 '근육량'을 폭발적으로 늘려주는 하체 운동 루틴