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둔근-강화-운동
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7189 5 лет назад 1:09무조건 따라만 하세요!_08.허리통증 예방운동! 둔근 강화하여 허리통증을 예방
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3769246 3 года назад 12:12한번만해도 볼륨 살아나는 둔근운동, 애플힙, 힙딥, 중둔근, 피치힙
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865138 2 года назад 8:4440대 이후 엉덩이 근육 가장 빨리 키우는 3가지 운동|허리부터 발목까지 통증 한번에 잡아줍니다.
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12229 2 года назад 1:04엉덩이 기억상실증 예방 ＜중둔근＞ 강화 운동법! MBN 220726 방송
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824996 5 лет назад 8:07중둔근 운동 하다 골반 허리 통증 생기기 전에 보세요 힙딥 중둔근 강화운동 제대로 알기
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![[어깨동무한의원]골반을지키는엉덩이근육_'둔근강화운동'](https://i.ytimg.com/vi/VY9ZRwdbGMY/mqdefault.jpg)
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1179 4 года назад 4:51[어깨동무한의원]골반을지키는엉덩이근육_'둔근강화운동'
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![[바른자세 만들기_07] 둔근을 강화해 허리통증과 무릎통증에 효과적인 운동](https://i.ytimg.com/vi/b4DJOusRAfc/mqdefault.jpg)
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8073 6 лет назад 1:43[바른자세 만들기_07] 둔근을 강화해 허리통증과 무릎통증에 효과적인 운동
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390625 2 года назад 6:06허리가 아프다면 과학적으로 검증된 엉덩이 근육 운동 BEST3를 해보세요!! 허리를 단단하게 받쳐 주면서 통증이 사라집니다.
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235243 3 года назад 5:11엉덩이 근육이 강해져야 허리통증(요통), 무릎 관절염이 좋아질 수 있습니다. 엉덩이 근육을 키우는 초간단 5분 운동법. 꼭 따라해 보세요.
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56609 4 месяца назад 10:18효과좋은 엉덩이운동 힙업루틴 다리가 이뻐지는 동작
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688414 1 год назад 8:32근육활성도로 알아본 엉덩이 근육 키우는 최고의 운동은!?│허벅지 말고 엉덩이만 키우는 루틴│최고의 힙업 운동, 애플힙, 둔근운동
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3106788 3 года назад 12:59근육부자 #3. 다리벌리기
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27146 1 год назад 12:44좌골신경통 엉덩이 통증 스트레칭 보다 중둔근 강화운동 하세요(골반높이 차이 나시는분 필수)
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3721 5 лет назад 1:36[무조건 따라만 하세요!_06.복근, 둔근, 허벅지를 강화하는 허리 통증 완화 운동
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220 6 лет назад 7:13둔근강화운동 - 어깨동무한의원