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브릿지-운동
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29909 2 года назад 3:30엉덩이와 코어 근육을 튼튼히! 브릿지 운동 3분 따라하기!
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55563 2 года назад 6:16전문가 추천! 엉덩이 근육과 코어 근육 강화에 좋은 브릿지 운동!
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2329821 3 года назад 8:0299%가 모르는 “무릎, 허리 통증없는” 브릿지비법 5가지
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16495 1 год назад 4:4990%가 모르는 브릿지의 정석/통증없는 브릿지
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6352 3 года назад 1:05건강 잡는 바른 운동 자세 - 브릿지(허리운동)
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231592 4 года назад 9:32코어와 힙업에 효과 짱짱! 브릿지 100회 챌린지💜 간결한 설명 I 초급
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18095 3 года назад 2:22매일 100개씩 엉덩이를 들었더니 허리통증이! 브릿지운동으로 힙업 하면서 심부코어도 강화하는 단 한 가지 방법은 이렇게 하시는겁니다
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17639 2 года назад 6:04골반교정을 위한 브릿지 운동 자세 배우기 (허리디스크 있을때 운동법)
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1621 4 года назад 1:52허리디스크 수술 후 허리 강화에 효과적인 브릿지 운동
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4625 2 года назад 11:22통증없이 브릿지 운동 제대로 하기! / 필라테스교실 6편
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10769 6 лет назад 18:33탄력있는 힙을 위한 다양한 브릿지 운동❤️혼자서 하는 힙업운동
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223685 1 год назад 16:49마라 3 운동진도 앞서나가지 마라
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273702 6 лет назад 14:08브릿지 100회 챌린지! 코어 강화, 힙업, 엉밑살 제거 l 초급 (pilates - bridge 100 times)
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132585 5 лет назад 7:22유연성 끝판왕 기술, 유연성 핸드스프링, 브릿지를 알려드림 (후굴자세)
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68155 3 года назад 13:05[매일10분 운동] 2주만 해보시면 변화를 느끼실겁니다! 🔥 뒤태 완성시키는 브릿지 100개 챌린지🔥 효과보는 초보 힙업운동, 전신운동, 허리통증완화 스트레칭
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363686 4 года назад 6:48중력을 이겨내는 봉긋 엉덩이~매일 5분!! 이것만 해요
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428506 5 лет назад 14:05Bridge100 challenge | 브릿지 100개 챌린지
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104158 3 года назад 6:43딱 5분 ‘이 동작’을 했더니 엉덩이가 이렇게 이뻐진다고...😱 앞벅지 자극없이 엉덩이만 제대로 태우는 🔥브릿지 100개🔥 애플힙 만들기 - 힙업운동 + 골반교정 // 하체비만