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8758 1 год назад 8:59불안, 과도한 긴장을 풀어주는 점진적 근육이완 명상 | 함께 하다 보면 나도 모르게 릴랙스!
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23221 5 лет назад 3:42마음건강관리를 위한 안정화요법 실습(근육이완방법)
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3559 1 год назад 10:49[10분명상 챌린지] 긴장해소를 위한 점진적 근육이완법
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340360 4 года назад 15:55몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법
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1145 8 месяцев назад 59:41[점진적근육이완+복식호흡+ 수면음악] 취침 1시간 전 불안 낮추고 푹 자세요
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1196 1 год назад 10:38불안과 긴장을 해소하는 점진적 근육이완법
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6353 4 года назад 15:22매일 하는 점진적 근육 이완법