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존2라이딩
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81128 2 years ago 12:32존2 훈련. 다이어트와 자전거 실력을 한방에. 1분 1초를 내실력으로 전하는 방법. 다이어트는 공짜. '아는게 힘이고 모르는게 병이다' #양극화훈련, #존2, #포가차훈련법
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19902 6 months ago 3:44자전거 존2 훈련 | 천천히 타도 빨라지는 이유
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172750 2 months ago 6:31요즘 가장 핫한 피트니스 트렌드인 ‘Zone 2 트레이닝’
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45499 2 years ago 8:57존2는 얼마나 오래 타야 할까? 자전거 훈련의 기본인 데이터 분석하기.
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4104 12 days ago 12:55자전거 잘 타기 위한 존2 LSD 훈련이 어려운 이유 1편
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19686 2 years ago 8:58[2편]지방을 태우는 가장 효율적인 방법 이대로만 하시면 체중은 줄고 FTP는 올라갑니다.
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17643 2 years ago 6:36LSD 훈련의 실체.. 시즌초 몸올리는 방법
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1304 4 months ago 3:06존2 트레이닝이란?존2 트레이닝 효과와 사용법의 모든 것
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83106 2 years ago 14:37포가차 전담 코치가 직접 알려주는 꿀팁, 존2 훈련의 실전 활용, 호흡의 중요성.
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5578 7 months ago 6:26심폐체력이 중요한 이유 (존2와 vo2max)
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1001 1 year ago 14:36LSD 존2 장거리 유산소 라이딩 오산 병천 140km
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7198 2 years ago 10:53[라이딩23] 처음 해보는 존2 라이딩 (심박140/평속28km 이게 맞나?) feat.첫펑크
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86738 3 years ago 2:00:5410키로 빠지는 자전거 페달링 프로그램 2시간용(LSD)
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55617 9 months ago 1:02존2러닝만 하면 될까??
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3639 1 month ago 10:09존2 러닝 훈련법, 지금까지 듣지 못한 방법입니다.(#존2트레이닝, #심박수러닝)
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50894 9 months ago 6:43존2 러닝 훈련법! 이제 숨이 찰 정도로 뛰지 마세요❌ ㅣ 부상없이 지구력을 늘리는 방법 [헬닥터]
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10895 2 years ago 5:18템포 훈련의 강도와 길이. 훈련 분석 데이터 보는법 #2
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14866 3 years ago 7:09저강도 훈련을 해야 하는 이유는? (기초체력훈련 LSD)