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풀코스-서브4-훈련
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29937 1 год назад 5:38마라톤 풀코스 4시간 완주 조건 - 마라톤 입문 러너가 꼭 달성하고 싶은 서브4를 위한 320러너의 썰
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7415 2 года назад 9:562023 서울 동아마라톤 풀코스 서브4 훈련 계획
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59859 4 года назад 12:45마라톤SUB4 섭포 4시간이내 달성방법 풀코스마라톤 4시간이내 완주방법 달리기 러닝
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12703 2 месяца назад 9:37풀코스 첫 도전 / 서브4가 목표이신 분들에게
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37753 1 год назад 7:15첫 풀코스마라톤을 준비중이시라면? 목표설정, 페이스 설정, 훈련 방법에 대해 알려드립니다 with 신정식 코치님
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37372 1 год назад 5:28마라톤 330 목표하고 계신가요? ( 풀코스 서브 330 달성을 위한 현실적 조언 )
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3609 2 года назад 10:12마라톤 풀코스 4시간 안에 달리기 위해 저는 이렇게 훈련합니다.
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131593 1 год назад 1:01마라톤 풀코스 이렇게하면 누구나 뛸 수 있다(23.07.26)
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24599 1 год назад 7:07마라톤 퍼지지 않고 달리는 방법 (달리기를 말할 때 대회 첫 출전을 앞둔 초보러너에게 하고 싶은 이야기)
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2284 5 лет назад 9:50마라톤 완주 서브4 훈련 계획 세우기 ep0
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95474 3 года назад 15:32초저질체력! 나만의 10계명으로 마라톤 풀코스 완주했다 ㅣ 이렇게 거리를 늘리세요
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30660 3 месяца назад 8:40걷지않고 달리기, 마라톤 완주, 놀라운 비법/ 지금해도 늦지 않다, LSD 훈련 따라하기
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18963 1 год назад 11:41하프 1시간 53분 기록으로 첫풀 서브-4 가능할까요?
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70751 5 лет назад 9:26마라톤 초반 5km는 이렇게 뛰어라.초반 오버페이스는 독이다.
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2078 5 лет назад 11:42러닝초보 아침운동 시작 마라톤 서브4 훈련일지
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23708 5 лет назад 14:39마라톤 노하우 2탄 | 풀코스 경기 운영 방법 | 마라톤훈련 | 달리기자세 | 오픈케어 | 함연식
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2187 1 год назад 29:102023 JTBC 마라톤 풀코스 Sub 4 도전!!! 훈련 없이 뛰어도 가능할까???
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17001 1 год назад 9:52풀코스 마라톤 페이스 점검주가 필요한 이유 ( 첫 출전 & 경험이 부족한 러너라면 필수 )
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53497 8 месяцев назад 5:26누구나 쉽게 따라할 수 있는 풀코스 마라톤 훈련 방법
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29897 1 год назад 8:54풀코스 마라톤을 목표 페이스로 완주하기 위한 장거리 훈련 방법