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132555 5 лет назад 3:38[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기
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980368 6 лет назад 14:163일후 11자 복근완성! 👍 4-8분 플랭크 (척추기립근 강화)
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317065 4 года назад 9:06‘55kg’를 ‘45kg’ 처럼 보이게 만드는 플랭크 운동모음.
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106884 4 года назад 7:10전신불타는!! 플랭크5분의 놀라운 효과
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383566 8 лет назад 12:1810분 플랭크 운동! [코어운동/척추교정/허리강화/복부운동]
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313515 5 лет назад 4:14플랭크 운동 제대로 하는 법ㅣ허리통증ㅣ허리 운동법ㅣ허리디스크ㅣ허리통증 없애는 방법ㅣ 물리치료사ㅣ물리치료과 겸임교수
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16189 3 года назад 11:37허리 아플때 코어운동 왕초보부터 따라하는 단계별 플랭크 루틴!
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40258 3 года назад 11:06딱! 10분 플랭크 복근 운동 루틴! (10minute PLANK routine)
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10864 4 года назад 3:13매일 1분간 플랭크를 하면 나타나는 효과
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