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플랭크
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5867473 5 лет назад 6:29ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)
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![코어강화 최고! 5분 플랭크 챌린지! [복근운동,자세교정, 척추교정]](https://i.ytimg.com/vi/iNdDN4GKtHk/mqdefault.jpg)
7 лет назад
3546247 7 лет назад 6:39코어강화 최고! 5분 플랭크 챌린지! [복근운동,자세교정, 척추교정]
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702063 3 года назад 11:132주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑
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941321 5 лет назад 14:163일후 11자 복근완성! 👍 4-8분 플랭크 (척추기립근 강화)
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![[ENG] ※효과보장※ 납작배 만드는 플랭크 2주 챌린지 (핵매운맛🔥)](https://i.ytimg.com/vi/eBbfUm6NqK8/mqdefault.jpg)
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433827 3 года назад 12:15[ENG] ※효과보장※ 납작배 만드는 플랭크 2주 챌린지 (핵매운맛🔥)
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2834066 2 года назад 2:07플랭크의 배신?…30초 넘으면 ‘치킨게임’ | 뉴스A
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2 года назад
182928 2 года назад 5:39매일하는 5분 플랭크 운동 - 전신근력, 코어힘 기르는데 효과 최고에요! (5min Plank workout)
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![[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기](https://i.ytimg.com/vi/DuEIVr86Pn8/mqdefault.jpg)
4 года назад
107032 4 года назад 3:38[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기
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1 год назад
43483 1 год назад 4:12⏱플랭크 타이머 ㅣ강도🔥🔥🔥 플랭크 1분 - 휴식 30초(총 3set)/Plank Timer/헬스타이머
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2 года назад
415333 2 года назад 8:25매일매일 따라하는 플랭크 챌린지! 한달이면 탄탄한 복근 완성!!
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1645585 5 лет назад 5:14플랭크의 정석. 가장 "완벽한 플랭크" 정자세 배우기 교본
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![10분 플랭크 운동! [코어운동/척추교정/허리강화/복부운동]](https://i.ytimg.com/vi/PBKGrrKYPlU/mqdefault.jpg)
7 лет назад
371129 7 лет назад 12:1810분 플랭크 운동! [코어운동/척추교정/허리강화/복부운동]
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4 года назад
119216 4 года назад 7:50모모 플랭크 11자 복근 운동 - 트위스트 플랭크 100개 | abs workout plank with a twist X 100
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2 года назад
4540665 2 года назад 15:52전소미, 모모의 복근을 만들어준 바로 그 운동! (일주일만 함께해요🔥)
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![하루 7분 전신운동으로 뱃살파괴! [플랭크 30일 챌린지]](https://i.ytimg.com/vi/RKJHisWyejc/mqdefault.jpg)
7 лет назад
1802033 7 лет назад 7:20하루 7분 전신운동으로 뱃살파괴! [플랭크 30일 챌린지]
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![[건강 알고리즐]플랭크 오래 버텨도 코어 근육 좋아지지 않는다](https://i.ytimg.com/vi/n4eLwAgf_ps/mqdefault.jpg)
2 года назад
1289348 2 года назад 17:18[건강 알고리즐]플랭크 오래 버텨도 코어 근육 좋아지지 않는다
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127914 5 лет назад 6:585분 플랭크 초보 세트🔥 플랭크 운동 변형동작 | 5 MIN PLANK WORKOUT for Beginners
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1452532 3 года назад 12:55온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크
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![[짤툰 오리지널] 플랭크](https://i.ytimg.com/vi/w6TJTe6FBYY/mqdefault.jpg)
3 года назад
2151157 3 года назад 5:40[짤툰 오리지널] 플랭크