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128811 5 лет назад 3:38[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기
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311604 5 лет назад 4:14플랭크 운동 제대로 하는 법ㅣ허리통증ㅣ허리 운동법ㅣ허리디스크ㅣ허리통증 없애는 방법ㅣ 물리치료사ㅣ물리치료과 겸임교수
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39655 3 года назад 11:06딱! 10분 플랭크 복근 운동 루틴! (10minute PLANK routine)
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8046 3 года назад 3:13매일 1분간 플랭크를 하면 나타나는 효과