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후굴
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11535 6 months ago 12:38혼자서 후굴의 가동범위를 넓히는 방법, [유리의 포인트 숨요가] 후굴할 때 벽 사용하기
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25655 9 months ago 9:21갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.
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55752 2 years ago 7:47발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나
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136956 1 year ago 2:28[산부인과TV 708편] 후굴인 여자는 못느낀다. 자세를 바꾸세요
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11730 6 months ago 13:58후굴만 하면 목, 허리에 어깨까지 아픈 사람 손?!😭✋ [요딱정: 요가 딱 정리해드림] EP.01 후굴편
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33896 2 years ago 53:56「려경요가」 50분 * 하타초중급 골반장요근 풀고 후굴 / 천천히 단계별 접근 우르드바다누라사나 바른정렬로 3세트 / 활자세 / 허리척추 집중 / 기립근 힘 키우기 / 등힘 키우기
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2996 1 month ago 32:26후굴을 위한 요가 l 척추를 부드럽게! 라운드숄더와 굽은등 교정
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32350 4 years ago 1:24:36「려경요가」 85분 * 하타요가 어깨집중 / 어깨많이풀고 후굴접근 / 중급이상 / 컴업까지 / 에카파다파당구스타다누라 / 비파리타단다사나 / 어깨푸는요가 / 브릿지자세 / 가슴열기
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20738 11 months ago 8:46후굴 할 때 허리 아프셨나요? 이렇게 해보세요😀 / 복압 유지! 허리 통증없는 우스트라사나, 울드바다누라사나 접근 법
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33872 3 years ago 38:22[서리요가#290] 열린 어깨, 척추/부드러운 후굴을 위한 38분 요가 / 왕비둘기자세, 에카파다라자카포타사나
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43446 4 years ago 32:12후굴 동작을 연습하는 요가 | 올레벨 | 굽은등 ・ 라운드숄더 ・ 말린어깨 펴기