3 legeanbefalte øvelser etter 60 som styrker bena og beskytter balansen скачать в хорошем качестве

3 legeanbefalte øvelser etter 60 som styrker bena og beskytter balansen

Etter fylte 60 år blir det stadig viktigere å ta vare på styrken i bena og en god balanse. Mange opplever at de føler seg mer ustø, blir raskere slitne i bena, eller er redde for å falle. Heldigvis finnes det effektive løsninger. I denne videoen viser vi 3 legeanbefalte øvelser etter 60 som styrker bena og beskytter balansen: Aktiverer viktige muskler i lår, legger og hofter Forbedrer balanse og stabilitet i hverdagen Reduserer risikoen for fall Gjør det lettere å gå, reise seg og bruke trapper Bidrar til å bevare selvstendighet og trygg bevegelse Øvelsene er enkle, trygge og skånsomme, og brukes ofte innen fysioterapi og forebyggende trening for eldre. De kan utføres hjemme uten behov for avansert utstyr. 👉 Abonner på SeniorHelse for flere videoer om senior trening, sterke ben og sunn aldring etter 60. Denne videoen er ment som generell informasjon og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved helseplager. #SeniorTrening #BalanseEtter60 #SterkeBen