Over 60? Disse 3 øvelsene kan redde bena dine fra muskeltap скачать в хорошем качестве

Over 60? Disse 3 øvelsene kan redde bena dine fra muskeltap

Er du over 60 og merker at bena ikke er like sterke som før? Mange eldre opplever gradvis muskeltap i bena, noe som kan gjøre hverdagslige bevegelser vanskeligere og øke risikoen for fall. Heldigvis kan riktig trening gjøre en stor forskjell. I denne videoen viser vi 3 øvelser som kan redde bena dine fra muskeltap etter 60: Aktiverer viktige muskler i lår, hofter og legger Hjelper med å bygge og bevare muskelstyrke i bena Forbedrer balanse og stabilitet Gjør det lettere å gå, reise seg og bruke trapper Bidrar til å bevare selvstendighet og trygg bevegelse i hverdagen Disse øvelsene er enkle, trygge og kan gjøres hjemme, og brukes ofte i forebyggende trening for eldre voksne som ønsker å holde seg sterke og aktive lenger. 👉 Abonner på SeniorHelse for flere videoer om senior trening, sterke ben og sunn aldring etter 60. Videoen er ment som generell informasjon og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved helseplager. #SterkeBen #SeniorTrening #HelseEtter60