3 vitenskapsbaserte øvelser etter 60 som beskytter styrke, balanse og frihet скачать в хорошем качестве

3 vitenskapsbaserte øvelser etter 60 som beskytter styrke, balanse og frihet

Etter fylte 60 år begynner mange å merke redusert styrke, dårligere balanse og mindre trygghet i bevegelsene. Dette er ikke bare en del av alder – det handler ofte om hvilke muskler og funksjoner vi slutter å bruke. Heldigvis kan riktig trening gjøre en stor forskjell. I denne videoen viser vi 3 vitenskapsbaserte øvelser etter 60 som beskytter styrke, balanse og frihet: Bygger og bevarer muskelstyrke i ben og hofter Forbedrer balanse og stabilitet Hjelper deg å reise deg, gå og bruke trapper tryggere Reduserer risikoen for fall Bidrar til å bevare selvstendighet, bevegelighet og frihet i hverdagen Øvelsene er enkle, trygge og skånsomme, og brukes ofte i fysioterapi og forebyggende trening for eldre voksne. De kan utføres hjemme, uten avansert utstyr, og passer også for nybegynnere. 👉 Abonner på SeniorHelse for flere videoer om senior trening, balanse, styrke og sunn aldring etter 60. Innholdet er ment som generell informasjon og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege ved helseplager. #SeniorTrening #BalanseOgStyrke #FrihetEtter60