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Rutina hipopresivos 30'

Programa de 30' de trabajo hipopresivo para realizar cada día o días alternos si quieres obtener buenos resultados. Puedes realizarse solos o junto con otras técnicas y programas de entrenamiento. Empezar realizando una vuelta completa de 6 ejercicios e ir añadiendo ejercicios según se gana resistencia al entrenamiento, hasta conseguir realizar los dos ciclos completos. Beneficios: fortalece la faja abdominal profunda, la musculatura postural y cintura escapular, además estira la cadena posterior, oxigena la sangre y aumenta la capacidad respiratoria y el rendimiento físico. Ideal para todo tipo de condición física. IMPORTANTE!!!!! Embarazadas, personas con problemas respiratorios y hipertensos NO deben realizar este entrenamiento, ya que ponen en riesgo su salud. En estos casos deben acudir a un fisioterapeuta especializado en técnicas de gimnasia hipopresiva para que valoren su caso y les indiquen cómo proceder.