Поза павлина Маюрасана: объяснение скачать в хорошем качестве

Поза павлина Маюрасана: объяснение

В этом 3D-видео рассматривается поза Павлина — уверенная поза для балансировки на руках, требующая напряжения мышц живота, стабильности запястий и контроля всего тела. Вы научитесь входить в позу из положения на коленях, располагать локти у живота, вытягивать ноги и переносить вес вперед, чтобы обрести равновесие в воздухе. В видео также представлен анатомический анализ, иллюстрирующий совместную работу мышц корпуса, плеч и предплечий в этой позе. Рассматриваются распространенные ошибки, включая неправильное положение локтей, провисание плеч, недостаточное задействование мышц корпуса и ограниченную подвижность запястий, препятствующую правильному положению рук и переносимости нагрузки. Визуальные подсказки помогут вам усовершенствовать технику и улучшить выравнивание. 💡 С Muscle and Motion вы не просто практикуете позу — вы понимаете механику, лежащую в её основе. Для просмотра других видео подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. @MuscleandMotion ХОТИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ НЕ НАЙДЕТЕ НА YOUTUBE? Попробуйте приложения и онлайн-курсы Muscle and Motion уже сегодня на всех устройствах! *Приложения* Приложение для силовых тренировок - https://www.muscleandmotion.com/stren... Приложение для коррекции осанки - https://www.muscleandmotion.com/posture/ Приложение по анатомии - https://www.muscleandmotion.com/muscu... Приложение для йоги - https://www.muscleandmotion.com/yoga-... *Онлайн-курсы* Анатомия функциональных тренировок - https://www.muscleandmotion.com/funct... Боль в передней части колена - https://www.muscleandmotion.com/anter... ------------------------------------------------------------------------------ СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Присоединяйтесь к более чем 7 миллионам подписчиков по всему миру. YouTube (1,2 млн подписчиков) - @MuscleandMotion Instagram (5,2 млн подписчиков) -   / muscleandmotion   Facebook (3 млн подписчиков) -   / muscleandmotion   TikTok (890 тыс. подписчиков) -   / muscleandmotion   Команда Muscle and Motion - https://www.muscleandmotion.com