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단기간에 역대급 체중감량을 보장하는 20분 HIIT ( * 전신운동 이거 하나면 다 됩니다. )

📣 자세 안정화 및 손목 부상 방지를 위한 피트니스 장갑 https://bit.ly/3ZjEQPD 🥤 마시는 음료 - 메이플워터 고로쇠수액 https://bit.ly/3lHBIhI 👉🏻 운동설명 오늘은 후반부 부위별 운동 없이 오.로.지. HIIT로만 20분을 꽉 채웠습니다. 그리고 '유산소성 복근운동'과 '유산소성 근력운동' 동작들을 많이 많이 넣었습니다. 무엇보다 반복동작이 없기 때문에 정말 다양한 운동동작으로 전신의 구석구석을 아주 제대로 운동하실 수 있을 거예요!! 특히나 오늘은 다양한 변주를 주기보다는 기본에 충실한 동작들 위주로 넣었습니다. 그렇다보니 우리가 흔히 살을 빼고 싶을 때 해야만 한다고 흔히 들어온 가장 대표적인 운동동작들로 오늘 운동이 완성됐습니다. 그래서 정말 HIIT의 표본 같은 정석 프로그램이 완성이 됐으니 무슨 운동을 할 지 고민이 되는 날에! 혹은 짧고 굵게 전신운동을 끝내고 싶은 날에! 정말 안성맞춤 운동인 것 같습니다 ㅎㅎ 📌 의상정보 👉🏻 브라탑 : 콘치웨어, 비키 콤보 스포츠 브라탑, 블랙화이트 👉🏻 레깅스 : 콘치웨어, 비키 콤보 9부 레깅스, 블랙화이트 브랜드로부터 무상제공 받음 #HIIT #고강도운동 #체지방감량 #살빼는운동 #에이핏 Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. - MUSIC epidemic sound - EMAIL [email protected] INSTAGRAM lahee_kristine_hwang