ABDOMINALES y PLANCHAS para TODOS los NIVELES скачать в хорошем качестве

ABDOMINALES y PLANCHAS para TODOS los NIVELES

En este video de Pilates para el core, te guiaré a través de una serie de ejercicios de abdominales y planchas diseñados para fortalecer el centro del cuerpo de manera efectiva y respetuosa. Te mostraré diferentes niveles, desde principiante hasta avanzado, para que puedas adaptar los ejercicios a tu capacidad y progresar a tu propio ritmo. Estos ejercicios de Pilates son perfectos para mejorar la fuerza del core, la estabilidad y la postura, todo mientras trabajas en la tonificación de los abdominales y el fortalecimiento de la zona lumbar. Ideal para quienes buscan una rutina completa de abdominales, planchas y ejercicios de core que desafíen y mejoren su rendimiento físico. Qué encontrarás en este video: Ejercicios de Pilates para abdominales y core. Planchas para mejorar la estabilidad. Niveles de dificultad de principiante a avanzado. Consejos para realizar los ejercicios de manera correcta y segura. ¡Sigue este entrenamiento para fortalecer tu core y obtener resultados visibles de manera progresiva! No olvides suscribirte para más videos de Pilates, ejercicios de abdominales y rutinas de entrenamiento para el core. Vanessa Melik (Consulta con tu médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   PATREON:   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)