초중급 Day 4 - 5일 홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 하체운동 + 전신 유산소 (40분) скачать в хорошем качестве

초중급 Day 4 - 5일 홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 하체운동 + 전신 유산소 (40분)

[홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 하체운동 + 전신 유산소 (40분)] 날씬한 각선미를 위한 하체운동 그리고 초보 전신 유산소를 묶은 올인원 운동 준비했어요. 허벅지 안쪽과 바깥쪽 그리고 골반라인과 밑엉덩이 운동까지 골고루 포함시켰습니디. 조금 길게 느껴지실 수 있어요. 초반에 조금 어렵게 느껴지실 수 있어요. 첫 두동작만 지나면 그 뒤는 편하게 하실 수 있는 쉬운 동작들이니까 힘내주세요. 그리고 동작하실때 자세가 흐트러지려하면 항상 복부에 살짝 힘주시고 하체에 무게중심을 잘 두시고 하시면 동작이 더 견고해지고 운동효과도 더 커진다는거 잊지마시고요! 오늘도 홈트 하시고 상쾌한 하루 보내시길 바래요. 😊❤️❤️❤️ 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   챕터 ---------------------------------- 00:00 - 인트로 00:17 - 웜업 스트레칭 06:01 - 하체운동 24:43 - 전신 유산소 35:57 - 쿨다운 42:40 - 클로징 #하체운동 #전신유산소 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.