У нас вы можете посмотреть бесплатно 【減脂期一日飲食】3個月讓我瘦12公斤的彈性飲食法,實操菜單分享|杰克減脂計畫EP034 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
‼️【2025限時團購加開中】HEALTHPIT全折疊健走機HT-235 ▪︎ 團購時間:5/8 - 5/21(三) ▪︎ 獨家贈品:專用防震地墊 & 防水輕巧按摩棒 ▪︎ 團購連結:https://pse.is/7jtd7t *和tokuyo為同集團旗下品牌。品質、售後放心有保障。 *上一團灰色&黑色熱賣全部售罄,這次有心動的不要猶豫太久! *為什麼你需要一台走路機🤔: • 我希望能早點知道的燃脂工具,最簡單卻最有效!今天就該開始! _____________________________________ 自從開始實施減脂2.0後,又有好多人來問:實際到底該怎麼執行和安排減脂菜單? 既然大家需要多一點實操經驗分享,我們的「一日吃練」系列就必須安排起來~ 剛好Chloe也一起在減脂(掌廚),可以讓我分享更多的搭配方式 看多了你也會對營養素越來越熟悉、知道哪些食材更容易安排進減脂菜單! 記得關注起來! _____________________________________ 加IG好友: / itsjackandchloe 加入頻道會員支持我們的創作: / @jackhmchang ▶︎ 資源 ▪︎ 飲食規劃表:https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 進度追蹤表:https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 重訓課表(男):https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 重訓課表(女):https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▶︎ 品牌優惠 【MYPROTEIN】我們在喝的英國優質蛋白粉品牌!全站最低56折起 ⓵ 使用專屬連結:https://tidd.ly/4cp6SAw ⓶ 搭配折扣碼:『JNC』 ▶︎ 來信合作 [email protected] _____________________________________ 00:00 開場 00:10 什麼是彈性飲食法 00:45 起床 01:40 訓練 02:03 早餐 02:55 午餐 03:40 點心 05:01 晚餐 05:22 晚餐後 06:02 別去害怕任何一樣食物 6:40 生酮飲食、168斷食