Скачать с ютуб 6 minuta - Stajaće vežbe za noge i zadnjicu za početnike в хорошем качестве

6 minuta - Stajaće vežbe za noge i zadnjicu za početnike

Trening u trajanju od 6 minuta, obuhvata stajaće vežbe za noge i zadnjicu koje su prilagođene za početnike. Video sadrži 8 vežbi, a svaka se izvodi u trajanju od 30 sekundi, uz pauzu od 10 sekundi između,. Za što bolje rezultate, predlažem da ovaj video odradite 2 puta uzastopno, uz 60 sekundi pauze između, a nakon toga i trening za mršavljenje i sticanje kondicije, u trajanju od 11 minuta:    • 11 minuta – Vežbe za mršavljenje i st...   Pre ovog videa, obavezno je zagrevanje:    • Zagrevanje pred trening - CELO TELO   i na kraju istezanje:    • Istezanje posle treninga - 10 minuta   Tokom vežbanja je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju. Vežbaj i uživaj uz osmeh :-) Trening se odvija u realnom vremenu, u Sportskom centru BrendSu:   / sportskicentarbrendsu     / brend.su   Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar. Perfect Music used on this VIDEO from NoCopyrightSounds:    / @nocopyrightsounds   #lucijamezeifitness # ______________________________ SUBSCRIBE na YouTube kanal:    / lucijamezeifitness   Facebook page:   / lucijamezeifitness   Instagram profil:   / lucija_mezei_fitness   TikTok:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Izjava o odricanju odgovornosti: Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji. Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim. Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti. Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.