15 раундов боксёрских высокоинтенсивных интервальных тренировок, от которых вы вспотеете (без обо... скачать в хорошем качестве

15 раундов боксёрских высокоинтенсивных интервальных тренировок, от которых вы вспотеете (без обо...

15 раундов боксёрской высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT), от которой вы вспотеете (без оборудования). @sylvianasser Это ваша лучшая 20-минутная HIIT-тренировка по боксу Табата — быстрая, энергичная и концентрированная. Никакого оборудования не требуется — только кулаки, сила воли и 100%-ная отдача. Вы пройдёте 15 раундов боксерских упражнений и комбинаций, разработанных для сжигания калорий, развития выносливости и оттачивания навыков бойца. Каждый раунд следует классическому формату Табата: 20 секунд полной нагрузки, 10 секунд отдыха — повторяется дважды перед переходом к следующей комбинации или упражнению. Вас ждут взрывные удары, мощные ритмы и бонусный финишный приём, который доведёт вас до предела. Эта тренировка короткая, интенсивная и невероятно эффективная — идеально подходит, когда вам нужен максимальный результат за минимальное время. Вот как это работает: • Всего 15 раундов боксёрской Табаты • 20 секунд работы / 10 секунд отдыха — повторяется дважды • Каждый раунд включает в себя уникальную комбинацию или упражнение • Бонусное завершающее упражнение в конце • Подходит для всех уровней подготовки — от начального до продвинутого Чего ожидать: • Высокоинтенсивный бокс — без оборудования, без прыжков • Комбинации, развивающие скорость, координацию и силу • Жиросжигающее кардио с настоящей боксёрской техникой • Подходит для использования в квартире, подходит для небольших помещений • Идеально подходит для быстрого пота или завершения силового дня Это не просто очередная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) — это бокс, выполненный правильно. Каждый раунд требует вашей концентрации, тайминга и выносливости. Тренируетесь ли вы для поддержания формы или оттачиваете технику, вы выйдете из этого раунда запыхавшимися, сильнее и готовыми к новым сражениям. 🥊 Запасайтесь водой, освободите место, и давайте вместе разгромим этот 15-раундовый комплекс. РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ 📬 СОТРУДНИЧЕСТВО Для индивидуальных онлайн-тренировок: sylvianassercollab@gmail.com Для спонсорства в СМИ и бренда: sylvianassercollab@gmail.com 💪🏼 Добавки, которые я использую: Legion | Код: SYLVIA → https://legionathletics.rfrl.co/2wmx8 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ 📹 YouTube → @SylviaNasser 📷 Instagram → @thesylvianasser 📌 Pinterest → @thefitfem 🌐 Linktree → https://linktr.ee/thefitfem Подпишитесь и нажмите 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски. Напишите в комментариях свою любимую комбинацию — и отметьте друга, который готов к HIIT-тренировке в стиле «бой» 🔥 HIIT-тренировка в боксе. Реальные комбинации. Никаких прыжков. Только сила. Погнали! #боксвысокиекомбинации #тренировкатабатой #бокскардио #тренировкабезпрыжков #бокстренировка #домашняябокстренировка #фитнесфитнес