Преодоление тревоги по поводу времени (Как примириться со временем) | 4 сезон, 2 серия скачать в хорошем качестве

Преодоление тревоги по поводу времени (Как примириться со временем) | 4 сезон, 2 серия

Наша жизнь коротка — очень коротка. И времени всегда не хватает. Вот с каким напряжением многие из нас живут: конечное время, бесконечные возможности. Выбора больше, чем мы можем реально реализовать, и растет ощущение, что мы всегда отстаем. Неудивительно, что тревога по поводу времени стала таким распространенным, незаметным источником стресса в современной жизни. В этом эпизоде ​​подкаста «Создатели пространства» Дэниел Сих и Мэтт Бейн исследуют, как мы думаем о времени, как мы его используем и как умение принимать свои ограничения может на самом деле дарить жизнь, а не ограничивать. Опираясь на идеи из книги Оливера Беркмана «Четыре тысячи недель», мы разбираем, почему попытки контролировать, оптимизировать или «побеждать» во времени часто приводят к большей тревоге, а не к меньшей. Вера в то, что мы можем сделать все, оказывается иллюзией. Мы также размышляем над выводами Гарвардского исследования развития взрослых, популяризированными в книге «Хорошая жизнь» Роберта Вальдингера и Марка Шульца, которые предполагают, что хорошая жизнь строится не за счет втискивания большего количества дел, а за счет мудрого выбора в рамках имеющихся ограничений. Этот эпизод не о том, чтобы сдаваться или снижать свои стандарты. Он о принятии реальности. О том, чтобы отпустить изнурительную фантазию о том, что вы можете всё успеть, и научиться жить полноценной жизнью, используя отведённое вам время. Вы также услышите введение в структуру AWARE — набор антипродуктивных практик, разработанных для того, чтобы помочь вам добиться прогресса, не добавляя лишнего, не борясь со временем и не живя в постоянной спешке. Если вы когда-либо испытывали тревогу из-за потраченного впустую времени, были перегружены бесконечным выбором или тихо измотаны давлением необходимости успевать за всем, этот эпизод для вас. ➡️ Благодарим нашего спонсора эпизода, BULK NUTRIENTS. Новые клиенты получают скидку 5% на первую покупку на сайте: www.bulknutrients.com.au/spacemakers. #wellbeingpodcast #selfhelppodcast #personaldevelopment #danielsih #thespacemakers #timeanxiety #4000weeks КТО ТАКОЙ ДАНИЭЛЬ СИХ? 👇 Даниэль Сих — отмеченный наградами автор, эксперт по продуктивности и спикер TEDx с более чем 20-летним опытом работы на руководящих должностях и в сфере стратегического консалтинга в Австралии и Великобритании. Как тренер, коуч и спикер, Даниэль работал с генеральными директорами, руководителями и высокопоставленными специалистами в глобальных корпорациях, университетах, некоммерческих организациях и других сферах. Его опыт включает руководящие должности в области физиотерапии, управления здравоохранением и управления проектами. 📥 Набор инструментов для 4 сезона: https://www.spacemakers.au/s4 🎙 Подкаст: http://www.spacemakers.au/podcast 🌏 Вебсайт: http://www.spacemakers.au 📸 LinkedIn: / danielsih 👍 Facebook: / @shiftthewayyouwork