• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How to Do a Chin-Up | Arm Workout скачать в хорошем качестве

How to Do a Chin-Up | Arm Workout 13 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How to Do a Chin-Up | Arm Workout
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to Do a Chin-Up | Arm Workout в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to Do a Chin-Up | Arm Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to Do a Chin-Up | Arm Workout в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How to Do a Chin-Up | Arm Workout

Full Playlist -    • Home Arm Workout for Men   - - Like these Arm Workout Tutorials !!! Check out the official app http://apple.co/1l7W92C Top Rated At Home Workout Gear: Inred Dual Ab Wheel: http://amzn.to/1JwgNPy LifelineUSA Chest Expander: http://amzn.to/1O6dlhA Iron Gym Upper Body Workout: http://amzn.to/1igVj2p Shake Weight Dumbell: http://amzn.to/1igS0YU Perfect Pushup Elite: http://amzn.to/1hS0zJG Valeo Deluxe Speed Rope: http://amzn.to/1L1QRv9 Watch more Home Arm Workout for Men videos: http://www.howcast.com/videos/503578-... So today I'm going to go over how to do a proper chin up. ' Now, we're focusing on arms today. So a lot of people don't realize that chin ups are a great bicep workout. They think of it more towards a back exercise. So with a chin up your fists are going to face you, as opposed to a pull up where your fists are away, you're going to turn them in, probably a closer grip and keep them towards you. I'll show you in a second how to do it. Now as you pull up, to keep the focus on your bicep, you're really going to squeeze your biceps in as you pull your body up and release slowly. Now, instead of just pulling up and dropping down that won't put any work into your biceps, it'll be worthless. So keep concentration in your biceps as you pull up. You're going to squeeze when you hit the top and you're going to release yourself down slowly, as opposed to just dropping, because the negative is very important to work in any kind of workout. You'll get twice the benefit out of the size, out of the strength if you still continue to work on that negative, then release. Breathing, you always breathe out when you work against gravity. So as you're pulling up working against gravity, you're breathing out, releasing coming back. There's a lot of bad habits that go into chin ups too. Swinging, kicking your legs up with it, you want to stay stable. Okay? You want to keep everything tight. Make sure that all focus is on your biceps because we're doing arms. We're not trying to work our backs too much, but you're going to just because it's a pull up. Now, I'll show you. So it's underhand, pull up, squeeze it, come down slow, controlled. Don't lock out, keep a nice bend. Come up, squeeze, down controlled. Now, if you can get ten, 15 reps of that, you're in a good position to get some good size and good strength. If you can do more, maybe you can add some weight to yourself. Either hold dumbbells in your feet or there's a belt that you can add a weight to with a chain. If this is too difficult, if you can't get those ten reps there's assisted machines out there that exist where it'll take a percentage of your body weight. So you can still perform the right motion and do the right exercise but it's a little easier, it's a little lighter. Sometimes at the end of an arm workout I can't even do a regular pull up so I'll go to the assisted and I'll do my pull ups, my chin ups, I'm sorry, on an assisted machine. Again, great for your biceps, great for size, great for strength, good results. And that's a chin up.

Comments
  • How to Do a Barbell Curl | Arm Workout 13 лет назад
    How to Do a Barbell Curl | Arm Workout
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Подтягивания против отжиманий: большая разница 2 года назад
    Подтягивания против отжиманий: большая разница
    Опубликовано: 2 года назад
  • How to Do 21s | Arm Workout 13 лет назад
    How to Do 21s | Arm Workout
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Как делать алмазные отжимания | Тренировка рук 13 лет назад
    Как делать алмазные отжимания | Тренировка рук
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Athlean-X и Mentzer НЕ ПРАВЫ! Тяги вниз и подтягивания НЕ РАБОТАЮТ на бицепс с обеих сторон!! (ЭТ... 1 год назад
    Athlean-X и Mentzer НЕ ПРАВЫ! Тяги вниз и подтягивания НЕ РАБОТАЮТ на бицепс с обеих сторон!! (ЭТ...
    Опубликовано: 1 год назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 4 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Тяжёлая техника РФ стянута к границе / Жёсткое обращение к Путину 7 часов назад
    Тяжёлая техника РФ стянута к границе / Жёсткое обращение к Путину
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Chinups: Best Bodyweight Biceps Exercise (3 STEPS!!) 9 лет назад
    Chinups: Best Bodyweight Biceps Exercise (3 STEPS!!)
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 2 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • How I FIXED My Skinny Wrists & Forearms (In 30 Days) 18 часов назад
    How I FIXED My Skinny Wrists & Forearms (In 30 Days)
    Опубликовано: 18 часов назад
  • Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам) 3 недели назад
    Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Swiss Ball Dumbbell Overhead Extension | Arm Workout 13 лет назад
    Swiss Ball Dumbbell Overhead Extension | Arm Workout
    Опубликовано: 13 лет назад
  • STOP those curls and do Chin Ups like this for Bigger Biceps 3 года назад
    STOP those curls and do Chin Ups like this for Bigger Biceps
    Опубликовано: 3 года назад
  • Smooth Jazz & Soul | Relaxing Instrumental – Chill Music for Work & Focus 3 месяца назад
    Smooth Jazz & Soul | Relaxing Instrumental – Chill Music for Work & Focus
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Делайте ЭТО, Чтобы Выиграть в АРМРЕСТЛИНГ! 2 дня назад
    Делайте ЭТО, Чтобы Выиграть в АРМРЕСТЛИНГ!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Самое Безопасное и Полезное ПРИСЕДАНИЕ! (Китайские Приседания) 11 месяцев назад
    Самое Безопасное и Полезное ПРИСЕДАНИЕ! (Китайские Приседания)
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 4 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Лучшее упражнение для бицепсов — это НЕ сгибание рук 4 года назад
    Лучшее упражнение для бицепсов — это НЕ сгибание рук
    Опубликовано: 4 года назад
  • Музыка для работы за компьютером | Фоновая музыка для концентрации и продуктивности 5 месяцев назад
    Музыка для работы за компьютером | Фоновая музыка для концентрации и продуктивности
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз 4 года назад
    ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5