Lugn yoga för löpare, 30 min. -Yoga med Johanna скачать в хорошем качестве

Lugn yoga för löpare, 30 min. -Yoga med Johanna

Hej! Nu har jag spelat in en ny video😊. Jag är Johanna Klawitter Beusch och driver yogastudion "Yoga med Johanna" i Göteborg sedan 2011. Kika gärna in på min hemsida för att läsa mer om min yoga och mig: http://yogamedjohanna.se. Just nu håller jag på att träna för fullt inför Göteborgsvarvet. Vanligtvis springer jag ungefär en mil varje dag, men eftersom Göteborgsvarvet är ett halvmaraton så behöver jag lägga in ett par längre pass. Efter de löprundorna är jag ofta ganska trött😊 och då är det härligt med lite lugnare yoga, som fokuserar mest på benen. Det var därför jag bestämde mig för att spela in en sådan sekvens den här veckan, men du behöver inte vara en löpare för att göra det här passet. Det passar också bra att göra när du mest vill fokusera på att stretcha och inte så mycket på styrkan (som i passet förra veckan). OBS! Lyssna alltid på kroppen. Var hela tiden närvarande i de positioner och rörelser du gör och backa om du märker en skarp smärta! Har du skador eller problem med någon del av kroppen är detta extra viktigt. I alla mina klasser är det bra att ha två klossar och en rem i beredskap. Har du inga kan du antingen göra positionerna utan eller experimentera med något annat du har hemma (t.ex. en tjock bok och ett skärp). Skriv gärna en kommentar om du undrar något. Jag svarar så fort jag hinner. Om det är något särskilt du vill att jag fokuserar på är det bara att höra av sig. Jag blir jätteglad för tips. Lycka till med din yoga! Mer information om mig hittar du på: http://www.yogamedjohanna.com Följ mig gärna på sociala medier ❤:   / yogamedjohanna     / yogamedjohanna