Ejercicios para Aumentar glúteos y Aplanar abdomen | RUTINA GAP | RETO día # 10 скачать в хорошем качестве

Ejercicios para Aumentar glúteos y Aplanar abdomen | RUTINA GAP | RETO día # 10

RETO RETO 🤩 Rutina GAP: Glúteos, abdomen y piernas | DIA # 10. Acá les estoy compartiendo un Reto cuerpo entero + abdomen de aproximadamente 20-30 minutos cada día. Cómo funciona el Reto ? Cada día habra una rutina nueva ( de lunes a viernes ) En este Reto estaremos involucrando la mayor cantidad de músculos posibles, y nos enfocaremos en el abdomen. Las rutinas están muy bien repartidas para no estresar ningún músculo, y tampoco dejar ninguno sin entrenar. ej Cardio abdomen, Piernas abdomen, Brazos abdomen etc. Lo mejor es que son aproximadamente 20-30 minutos diarios, no mas baby. Si no tienes mucho tiempo y deseas tonificar todo el cuerpo este Reto/ Calendario te encantara. Hoy nos enfocaremos en Tren Inferior ( Piernas, glúteos y abdomen ). Si deseas lograr una maxima tonificación y endurecimiento esta rutina es para ti. También trabajaremos en disminuir la celulitis y reafirmar y levantar los glúteos. Trabajamos 40 seg | Descansamos 10 segundos entre ejercicios. EQUIPO UTILIZADO : 2 Pesas rusas o mancuernas , banda elástica de resistencia. Recuerda ir a tu tiempo, respirar durante toda la rutina, mantener el abdomen apretado, y lo mas importante disfruta de este que es tu tiempo con Vivi. Si deseas llevar tu estilo de vida fitness a otro Nivel, obtener todo el contenido organizado diario, Calendarios exclusivos, y ser parte de la comunidad privada de Vivi. Te dejo dos opciones debajo 👇 📲 Descarga la App de Fitness by Vivi fitnessbyvivi.plankk.com La App solo esta disponible al momento para IOS ( iPhones y Ipods). Al momento un calendario de adelgazar y tonificar + Alimentacion. Suscribete a la web de Fitness by Vivi online https://fitnessbyvivionline.com/ La website contiene 9 calendarios completos para todos los niveles y objetivos, pero no contiene alimentación. Seas miembro de la App o de la Web, tendrás la oportunidad de ser miembro del grupo privado de facebook que tan importante sera para ti en esta trayectoria de transformación. Unete al Team Fitness by Vivi babyyyyyy 💪 ❤ Mi Instagram :   / fitness_by_vivi