Co jeść, gdy jesteś aktywny? (po i przed treningiem, kolagen, suplementy) скачать в хорошем качестве

Co jeść, gdy jesteś aktywny? (po i przed treningiem, kolagen, suplementy)

Jak układać swój jadłospis, gdy jesteś aktywna fizycznie? Podpowiadam w filmie! Dowiesz się, co jeść przed i po treningiem, jak bilansować swoje posiłki, żeby budować mięśnie i jakie suplementy warto przyjmować. Obalam też popularne mity! Koniecznie obejrzyj i dam mi znać, czy Ty też budujesz mięśnie na roślinach 😄 💪 Zapisz się na DARMOWY webinar: Wege redukcja – bez głodu i restrykcji! Otrzymasz mini poradnik o białku w diecie oraz dostęp do nagrania webinaru - https://bit.ly/42ayIh4 ❓ Pytanie odcinka: Co najczęściej jesz po treningu? Podziel się przepisem w komentarzu! 💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! Subskrybuj po więcej! 👉 https://bit.ly/3NNNZto 0:00 Wstęp 0:41 Składniki odżywcze 1:14 Woda 3:34 Omega-3 4:45 Żelazo 5:57 Kalorie 6:15 Jedzenie okołotreningowe 8:39 Co warto, aby było w posiłku potreningowym? 11:57 Napoje izotoniczne 12:45 Suplementacja 18:10 Odżywki białkowe 🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● POMYSŁY NA MEALPREP: https://bit.ly/3Id3BFM ● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: https://bit.ly/3uoWfcG ● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: https://bit.ly/3OUNzCy ● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: https://bit.ly/3uoPck5 ● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: https://bit.ly/3yI3leQ ● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: https://bit.ly/3up72n1 ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: https://bit.ly/3yEypfp ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: https://bit.ly/3upcqXm 👩‍💻 Blog: https://healthyomnomnom.pl 🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: https://healthyomnomnom.pl/sklep 📷 Bądź w codziennym kontakcie – Instagram:   / healthyomnomnom   📃 E-mail: [email protected] 🙋‍♀️ Często pytacie mnie: Co to za blender? → Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W Skąd talerze/miski? → Większość z Patpottery Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów? → Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze” Czy realizujesz indywidualne konsultacje? → Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: https://healthyomnomnom.pl/sklep Skąd okulary? → Muscat Jakiego sprzętu do nagrywania używasz? → Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro Montaż: Kasia Berlak (  / berlak_design  ) Kamerzystka: Klaudia Biśta (  / gorskieopowiesci  ) Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️ Healthy Omnomnom