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心と体を整える8分間｜美しくしなやかな体づくり

0:00 説明 / 0:15 首 / 1:58 肩 / 4:35 背骨 心と体をやさしく整えるエナジーフローエクササイズ 全身のエクササイズはこちら：   • しなやかで美しい身体づくり   深い呼吸と穏やかな動きで、緊張をゆるめ、内側から美しく整えていきます。 しなやかでバランスの取れた体を育み、自然な姿勢と落ち着いた心を取り戻しましょう。 一日の始まりや、リラックスしたい夜にもおすすめです。 時間のない時はこちらがオススメ：   • たったの3分！座ったままできる デスクワークの疲労回復に   #エナジーフロー #ストレッチ #健康美 #リラックス #姿勢改善 #内側から美しく #光舞 ーーーーーーーーーー 講師プロフィール　佐藤麻衣 シルク・ドゥ・ソレイユ日本人初のエアリアルパフォーマーとして10年間、通算4000回以上のステージに出演。過酷な環境の中でも安定したパフォーマンスを維持するため、日々の身体メンテナンスと心のケアを深く学んできました。 その経験をもとに、心身を整えるエクササイズやセルフケアをお届けしています。自然体で美しく、心地よく生きるヒントを一緒に見つけていきましょう。 ーーーーーーーーーー 「免責」 光舞で提供される動画は、全ての方に適しているとは限りません。また、医学的なアドバイスに代わるものとして提供されるものではありません。利用者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲で、各自の判断のもと、行なってください。光舞は、動画の視聴、またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は、エクササイズを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。